John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1,5 kg Kareparāoa hou
- 5 te pata Paraoa paraoa
- 3 te pata Te māngaro kai
- 6 te pata Te wai miraka soy
- Te tote, te nutmeg
- 400 g Potatoes
- 2 te pata Te kirīmi kawa
- Nutmeg
- 6 poraka Rau kōkihi tio
- 1 Koroka o te karika
- 1 riki
- Te tote, te pepa, te nutmeg
- 100 ml Water
- 2,5 te pata Ko te Kaahua Cheddar ka horahia te tiihi kirikiri
tohutohu
- Tapatapahia te kareparāoa i roto i te mīhini kīhini, i te Tupperware Quickchef rānei kia nukunuku engari kia kore e hū. Ka mahi ano me te kaitapa kihini me te maripi, engari ka roa ake. Whakaranuhia nga kai katoa mo te patty ka pokepoke ki tetahi momo paraoa. Waiho ki te taha. Na te paraoa soy me te kanga kanga ka taea tonu te pupuhi iti ka hanga i tetahi hononga pai ake.
- Tihorea, tapatapahia nga rīwai ka tunua ki te wai tote. Tihorea ka tapatapahia rawatia te riki me te karika, ka tunua ki roto i te hinu iti, ka tapirihia te parakihi me te korohuki i runga i te ahi iti me te taupoki ki runga, ka whakaoho i waenganui.
- Whakawerahia te hinu wera teitei (ka whakamahi ahau i te hinu rapeseed parai motuhake) i roto i te paraharaha. Hangaia te ranunga kareparāoa hei parati me te haukū ringa ka parai ki te wera reo. Kia mahana nga patiti kua oti i roto i te oumu.
- Ka maoa nga paati katoa (me tata ki te 12-15 St.), whakawerahia te 100 ml o te wai i roto i te paraharaha ka tuku kia rewa te sheese ki roto. Kohuatia te paura kare. Horoia nga rīwai ka waiho kia mimiti poto. Ranu ki te kirīmi kawa me te nutmeg me te rīwai rīwai. Whakakiia te parakihi ki te reka. Te mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 59kcalNgā harotihāhā: 7.1gPūmua: 4.3gHua: 1.3g
