John Myers
tirotiro
show
Kai
- 800 g Whakanukanu Heihei
- Te toatete
- Peanut hinu
- 1 tp Nga purapura korianara
- 1 tp kumine
- 2 te pata Te kotinga
- 0,5 pupuhi Te paura kotikara
- 0,5 tp Nutmeg
- 1 tp Kanekane kōpura
- Te waiu kokonati
- 1 tp Honey
tohutohu
- Tapahia te uma heihei kia iti ake nga takai. Katahi ka whakawiri ki te ranu soy, tāpirihia he hinu pīnati iti, kākano korianara, me te kumine ki roto i te paraharaha, kaua e tunua kia timata ra ano te hongi.
- Ka kuru i roto i te kumete, uruhia kia rua punetēpu o te kari, he iti rawa te paura koroka, 0.5 tīpune o te nutmeg me te kanekane kuoro ki te tīpune o te honi ka whakapūmau i te uma heihei tapatapahi i te pō.
- Inaianei me tapiri noa te wahi o runga o te waiu kokonati kua matotoru ki te parai parai, tunua ki te kari, tapirihia te kai, hei te mutunga ka tapirihia te toenga o te miraka, kia mahana, mahi ki te raihi me nga huawhenua Ahia.
- Ka mutu, mahia me te huamata lollo (he huamata matomato ranei) me te karoti kuoro, te rarihi, te tōmato me te haurua hua manu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 294kcalNgā harotihāhā: 41.2gPūmua: 8.4gHua: 10.4g
