John Myers
tirotiro
show
Kai
Te ate heihei me te riki, te here me te winika balsamic
- 50 g cherries kawa tio
- 100 g Ate heihei
- 1 te pata Tuhinga o mua
- Te tote pepa
- Ngako mo te parai
- 1 Te riki hou
- 1 te pata Te huka Brown
- 30 ml Waina whero maroke reo
- 5 g Te pata makariri
- 1 te pata Winika Balsamic
Ko nga tipu o Brussels - rīwai - puree
- 130 g Potatoes
- 130 g Ka tipu hou a Brussels
- tote
- Ko etahi pata
- Ko etahi miraka mahana
- Nutmeg
te taviniraa
- He hou te pāhiri
tohutohu
Te ate heihei me te riki, te here me te winika balsamic
- Kohuatia nga cherries. Tatau. Horoihia te ate, whakamaroke ki te pepa kihini ka tango i nga mea katoa kaore i runga. Whakakiia te paraoa ki te tote me te pepa. Hurihia te ate ki roto ka parai i nga taha e rua i roto i te ngako wera. Tangohia i roto i te ipu.
- Tihorea te riki, tapahia ki te haurua ka tapahia ki nga poro pai. Parai ngawari ki te ngako parai. Tauhiuhia ki te huka me te caramelize. Whakanuia ki te waina whero. Whakaitihia tetahi mea. Whakanuia te pata me te winika balsamic. Tāpirihia nga cherries me te wera. Ka mutu, whakahokia te ate ki roto i te paraharaha ka whakamahana.
Ko nga tipu o Brussels - rīwai - puree
- Tihorea, horoia ka tapatapahia nga rīwai. Horoia nga tipu Brussels, tapahia ki te haurua ki te hiahiatia. Kohuatia nga rīwai ki te wai tote koropupū mō te 20 meneti. Tāpirihia nga pihi Brussels ki nga rīwai i te haurua o te wa tunu.
- Horoihia ka whakamakuku. Tāpirihia he pata iti me te waiu mahana me te puree. Whakawa ki te nutmeg.
te taviniraa
- Whakaritehia te ate heihei me te puree i runga i te pereti. Horoi te pahiri, ruia maroke. Whakapaipaihia te puree ki a ia.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 132kcalNgā harotihāhā: 15.7gPūmua: 6.2gHua: 4.7g
