John Myers
tirotiro
show
Kai
He heihei me te kareparāoa Rakei
- 4 Roka karika (nui)
- 200 g Tomato iti
- 3 te pata Hinu Rapeseed
- Te tote, te pepa reka ki te reka
- 1 Kareparāoa (iti)
- 200 ml Milk
- Te pua nani wera reo ki te reka
- Basil, hou ki to reka
tohutohu
Pepa tunutunu
- Tihorea nga karika karika ka tapahia nga mea nui kia haurua. Horoia nga tōmato iti. Tangohia he paepae oumu ka pania ki te pepa pepa. Horahia te karika haurua me te tōmato iti ki runga. Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga o runga / raro wera. Paraihia nga mea e rua ki te hinu rapeseed ka ringihia, ka tunu mo te 20 meneti.
- Horoia nga awhi o te uma heihei, whakamaroke ki te pepa kihini. Na ka tapahia nga pihi ki te haurua. Paraihia ki te hinu rapeseed me te mirimiri / tauhiuhia ki te tote me te pepa reka ki te reka. Na ka horahia ki runga i te pepa tunu. Tunua mo tetahi atu 20 ki te 40 meneti. (he roa pea na te mea he rereke nga oumu katoa!)
kohua
- Horoihia te kareparāoa ka tapahia ki nga putiputi. Ringihia te nui o te miraka ki roto i te kohua ka kawe ki te whewhe. Tāpirihia nga putiputi kareparāoa ka tunu mo te 20 meneti. Na ka whakamakuku i te katoa, ka mau etahi o te miraka.
- Whakahokia nga puawai kareparāoa ki roto i te kohua, ki roto ranei i te peihana. Ringihia ki roto i te miraka, tāpirihia te pua nani ka purea te katoa ki te toka makutu. Kātahi ka tau ki te tote me te pepa reka. Inaianei tangohia kia rua nga pereti papatahi, whakakiia ka mahi.
