John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 Nga u heihei, tapahia ki te haurua ka tapahia ki nga poro iti
- He kutanga harore porcini maroke kua î ki te waina ma
- 1 Te riki tapatapahi
- 2 Karika tapatapahi
- 1 te pata Whakapiri Gravy
- 1 iti Puree Tomato
- 1 dL te pata
- Te tote, te pepa, te ngako
tohutohu
- Tangohia nga harore mai i te waina, ka kohia kia ngawari ka tapahia ki nga takai, ka pupuri i te wai. Kia tere te parai i te mīti tapatapahi ki te ngako. Whakanohoia te kaimoana mai i te parai parai ki runga i te pereti, ka wehea. Whakanuia nga aniana me te karika i roto i te parai parai, whakauruhia nga harore, taapirihia te parai parai me te puree tōmato. Whakawetohia nga harore ki te waina, me tapiri he wai iti ki te tika ka waiho kia iti.
- I mua i te mahi, tāpirihia te kirīmi, te wa ki te reka me te tāpiri i te kai. Te wera engari kaua e koropuke! Ka mahi ano ahau i taku risotto haffron (tirohia te tunu i taku KB)
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 386kcalNgā harotihāhā: 6gPūmua: 2.1gHua: 40g
