John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 Ma te Hiwi
- 1 pupuhi tote
- 250 g Te paura huka
- 0,5 pounamu Orange reka
- 6 te pata Te wai o Elderberry
- 350 g Matariki kokonati
- 1 Pepa pepa
ranei
- 1 putea Pepa angiangi
tohutohu
- Patupatua nga hua ma me te tote tae noa ki te pakari, tāpirihia te paura huka me te mea kakara.
- Purihia ki roto i nga tawerewere kokonati me te wai elderberry.
- Whakanohoia kia 2 punetēpu ki roto i nga puranga iti ki runga pepa tunu, angiangi ranei. Inaianei ka tunua ki te 150 ° C mo te 30 meneti. Aki: kia kore e pouri rawa ki runga, ka hoatu e ahau he pepa pepa ki runga i muri i te 20 meneti.
- Kia pai ai te tihi o nga maunga, ka panaia e ahau tetahi mea ki raro, ki konei ranei.
- Mena kei te whakaaro koe he aha te wai elderberry, ka tohutohu ahau ki a koe me whakamatau, he ahua ake te ahua o nga maunga, he pai ake i te matū.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 438kcalNgā harotihāhā: 38.9gPūmua: 3.5gHua: 30.1g
