John Myers
tirotiro
show
Kua puta ke te korero he pai te kaokao tikanga. He pai ake te kakao mata. Kei a ia nga mea e tika ana hei kai nui. I konei ka whakamaramatia he aha.
He nui ake te hauora o te kakao mata
Kei te mohio koe mai i nga hua me nga huawhenua: ko te nuinga o nga huaora i roto i nga kai hou ka whakahekehia i te wa e wera ana. He pera ano te mahi ki te koko. I roto i nga tikanga hanga kakao, ka tunua nga pini. Ehara tenei i te whakarereke noa i te reka engari ka whakaiti ano i etahi waahanga nui.
- I te whakamaroketanga me te whakamaroke i nga pīni koukou, ka whakarite nga kaihanga o te kakao mata kia kaua e eke te pāmahana ki runga ake i te 40 nga nekehanga Celsius. I tua atu, ko te kakao kaore i te tunu.
- Ka taea e koe te mohio ki te kakao mata, nga hua ranei i mahia mai i taua mea kua ata mahia penei ma te tapanga hei "mata", "mata" ranei.
- He maha ake nga mea e kiia nei ko te kakao mata ko te bioflavonoids me nga huaora atu i te kaoo tikanga, na te mea he tino ngawari enei ki te wera.
He aha te ahua o te koukou mata
Ko te ahua nui o te kakao mata ko te epicatechin flavonoid. Ko etahi atu mea nui ka pai ake te tiaki i roto i te kao kao kare i rongoa he maha nga huaora B: B1, B5, B6, me te waikawa folic kei roto.
- Ka whakahekehia e te Epicatechin te cholesterol LDL kino, te tiaki i te arteriosclerosis, me te aukati i te hanga o nga rauropi hāora. Ko enei rauropi ka tere ake te koroheketanga me etahi wa ka uru ki te whanaketanga o te mate pukupuku.
- Ko te taumata huka toto ka taea hoki te awe pai e te flavonoid epicatechin. Ko te tikanga pai hei aukati i te mate huka ko te kai ki te kaoo mata.
- Ko etahi o nga kaitakaro e tumanako ana mo etahi atu painga o te epicatechin: E ai ki nga rangahau, ka taea e ia te whakatairanga i te hanganga o te papatipu uaua. Heoi, he tino kikokore tonu te ahuatanga ako mo tenei.
- Ko te waikawa Folic ano he huaora e pai ai te koukou. Ka tautoko te huaora i nga tukanga tipu me te pai o te hanganga toto.
- Ko te Huaora B5, te waikawa pantothenic, tetahi atu huaora wera-tairongo. Ka awhina i te maha o nga tukanga metabolic. Ka tūtohuhia he B5-Plus mo nga raruraru kiri penei i te hakihaki me te mate makawe.
