Kawhe Whakaranu kakara ki te koko

by John Myers Akuhata 7, 2021, 1:04 am

5 i 8 pōti

Te wa katoa 15

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 123 kcal

tirotiro show

Kai

1 tp Tiwai rēmana
1 tp Te kiri karaka
1 tp Anihi
1 tp Hinengaro o te whenua
1 tp Kumine whenua
1 tp Korori
1 tp Nga purapura Fennel
1 tp Kua maroke nga puawai lavender
1 tp Paura koko

tohutohu

Whakaranu kakara:

Te ine me te whakakotahi i nga kai katoa kia rite ki te peehi ngawari.

Whakamahia:

He matamata maripi ki te tīpune mo ia kapu kawhe o te kawhe pango, i runga i to reka. Ko te ngau puhoi ki roto i nga purapura kakano he wahanga o te kawhe me te whakaatu i te huanga kakara o nga kai kakara.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 123kcalNgā harotihāhā: 8.7gPūmua: 4.9gHua: 7.4g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.