John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 Puawai poaka
- 500 g harore boletus hou
- 1 riki
- 1 te pata Te pata maramara
- Te tote me te pepa
- Nga kākano caraway
- 1 pana Te winika Balsamic tawhito
- 100 ml Whero Whero
- 400 ml Maaranui
- 1 Tuhinga o mua Kāriki
- 1 riki
- 3 te pata Te pata makariri
- 500 g Riwai paraoa
- 2 hua
- 1 te pata Te paraoa rīwai
- 2 te pata Tuhinga o mua
- Te tote me te pepa
- Nutmeg
- 4 te pata He paraoa
- Tuhinga o mua
- Te hinu hei parai
- 1 te pata Potae
- 1 Te tipu
- 3 Nga witi allspice
tohutohu
- Horoihia te awhi, tangohia nga uaua me te wa ki te tote i nga taha e rua. Kohuatia nga taha katoa i roto i te paraharaha me te pata iti kua whakamaramatia. Na ka waiho ki roto i te oumu i runga i te matiti ka waiho i roto i te oumu i te 100 ° C kia tae ra ano te kai ki te mahana matua o 60 ° C.
- Kohuatia te rīwai tae noa ki te ngohe, kātahi ka whakamakuku ka tahuna. Whakanohia te toene hua ki raro i nga rīwai wera ka kōrori pai. Kātahi ka tāpirihia te tote, te nutmeg me te paraoa me te māngaro.
- Kia ngawari te rite o te paraoa pokepoke engari kia kaua e ngohe rawa kia kore ai e piri ka taea e koe te hanga poi mai i taua mea. Hurihia nga poi i te tuatahi ki te paraoa, katahi ki te hua manu, ka mutu ki te kongakonga taro, katahi ka parai ki te hinu wera tae noa ki te kowhai koura.
- Mo te ranu, whakapirihia te karika me te kiri ki te rakau tunu me te werawera poto i te riki ki nga poro, ka whakahekehia ki te winika balsamic ka waiho te waina whero kia koropuke poto katahi ka tapirihia te rakau.
- Tāpirihia te rau kokoru me te allspice ka tuku kia koropuke nga mea katoa. Ka mutu, herea ki te pata hukapapa.
- Horoihia nga harore, tapahia nga aniana ki roto ki nga poraka ka wera i roto i te pata, whakauruhia nga harore me te tote, te pepa, te tapiri i te kumine iti ka tunuhia nga harore tae noa ki te ngawari.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 118kcalNgā harotihāhā: 11.7gPūmua: 3gHua: 6.2g
