John Myers
tirotiro
show
Kai
kirikiri poto
- 200 g Tuhinga o mua
- 1 tp Paura paura
- 35 g Ko te Stevia, he rereke ranei, kia rua te nui o te huka
- 1 putea Te huka vanilla Bourbon
- 100 g Potae
Papatipu pata aporo
- 500 g Quark ngako iti
- 3 wahi Huihui hua
- 3 wahi Ma te Hiwi
- 50 g Stevia ranei 100 karamu o te huka
- 1 putea Te huka vanilla Bourbon
- 1 putea Te paura paura
- 1 Pakaru Te wai rēmana hou
- 3 wahi Apple Boskoop 6 ranei nga mea iti ake, he nui ki te reka
tohutohu
- He maha tonu nga aporo Boskoop kei te rokiroki. Inaianei kua parakatihi ahau ki te tunu tunu me te tauhiuhi. Inaianei ka whakaatu ahau ki a koe taku keke quark tuatahi me te whakakii aporo. Kia aroha mai, he hapa to tatou umu. Ka taea e koe te kite i runga i te pikitia whakamutunga me te pikitia whakamutunga. He pouri ake tetahi taha o te keke. Engari he pai te reka. Ka taea anake te korero. Tunua tenei keke. Kei te tumanako ahau ki to korero.
- Poikini poto: Tukatia nga kai katoa ki roto i te parai paraoa poto. Hurihia te paraoa pokepoke ki roto i te paraharaha kua pania ki te hinu. Pēhia te tapa ki runga āhua. 2 cm. Inaa, ko te maha o nga pikitia e whakamarama ana i nga mea katoa ahakoa mo te hunga timata.
- Te ranunga pata aporo: Tihorea nga aporo, tapahia ki nga poraka iti, ka horahia ki runga i te turanga paraoa.
- Patupatua nga hua 3 ma ki roto i nga maa hua.
- Whakaranuhia te toene hua, te stevia me te huka vanilla tae noa ki te kirikiri. Tāpirihia te quark, te paura purini me te wai rēmana. Whakaranu pai nga mea katoa.
- Ringihia nga hua ma ki runga i te ranunga pata, ka ata kopa ki raro me te wiri. Tohaina te ranunga quark ki runga i te kirinuku aporo.
- Tunua i roto i te oumu kua oti te whakamahana i runga i te whatanga o raro i te 180 nga nekehanga mo te 50-60 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 229kcalNgā harotihāhā: 23.1gPūmua: 10.6gHua: 10.3g
