John Myers
tirotiro
show
Kai
raihi
- 400 g Rice
- 1 te pata Te paura hupa huawhenua
Ranu Curry
- 1 te pata Potae
- 1 te pata Tuhinga o mua
- 1 te pata Te kotinga
- 150 Mililita Water
- 150 Mililita Milk
- 1 te pata Hupa huawhenua
- 1 tp tote
- 1 pupuhi te pepa
- 1 pupuhi Caraway whenua
- 1 wahi Te pepa tiihi
- 1 te pata Te wai honi
Ko te uma heihei (8 poro) ranei ka tukuna e te tunu kai
- 1 te pata Te hinu hinu
- 500 g Te uma heihei
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi te pepa
- 1 pupuhi Paprika
- 0,5 wahi Te riki tapatapahi
- 1 wahi Karika karika tapatapahi
tohutohu
- Whakapaia te raihi me te rakau huawhenua i roto i te kohua me te wai
Te ranu kari
- Whakarewahia te pata i roto i te kohua. Na ka uru ki roto i te paraoa me te paura kari. Whakanuia ki te wai me te miraka ka korohū mo te 5 meneti. Whakawa ki etahi atu kai me te wa ki te reka.
Uu heihei, Kochschicken ranei (he takai)
- Whakawerahia te 1 punetēpu hinu oriwa i roto i te paraharaha. Kātahi ka parai ngā takai heihei ki te tote, te pepa me te paprika me te riki me te karika tae noa ki te parauri koura.
Mo te mahi
- Hei mahi, horahia te uma heihei ki te raro o te pereti, tapirihia te raihi me te whakapaipai ki te ranu kari me te pepa tiihi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 192kcalNgā harotihāhā: 26.6gPūmua: 11.6gHua: 4.2g
