John Myers
tirotiro
show
Kai
- 750 g Harore hou
- 400 g Tōmato hou
- 2 Te aniana hou
- 0,25 L Te waina ma maroke
- 2 te pata Te wai rēmana hou
- 0,5 tp Te Tote Whakama
- 1 tipu Rosemary hou
- 1 tipu Tou hou
- 1 pupuhi te pepa
- 0,125 L Hinu Haakei
- 4 te pata Tapatapahi te pāhiri tae noa ki te maeneene
- 1 Baguette
tohutohu
- Horoia nga harore. Whakaranuhia te waina me nga mea kakara me te tapiri i nga harore, uru pai ka waiho kia pupuhi.
- I tenei wa, tohuhia nga tōmato ki te take o te kakau ka wera ki te wai kohua. Katahi ka tangohia ki waho ka whakamatao ki te makariri. Tihorea te kiri, te hauwhā, te matua ka tapahia ki nga wahi iti.
- Tihorea ka tapatapahia nga aniana. Whakawerahia te hinu ka tunua nga aniana tae noa ki te koura.
- Inaianei whakauruhia nga harore me te waina, kawea mai ki te whewhe ka tunua. Tangohia nga harore mai i te rakau katahi ka whakaitihia te rakau ki te iti iho i te 1/4 l.
- Horoi, whakamaroke, tapatapahia te pahiri ki waenganui. Inaianei ka tapirihia te tōmato tapatapahi me te pāhiri. Kawea mai ki te whewhe, wa ki te reka me te whakamahana poto i nga harore. KAUPAPA: kaua e tunu ano !!!!!
- Tapahia te baguette tunua ki nga poro, ka tapiri atu ki reira. Kia pai te kai!!!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 95kcalNgā harotihāhā: 1.6gPūmua: 2.4gHua: 7.6g
