Kai reka: Semolina Porridge with Grits

by John Myers Hōngongoi 24, 2021, 7:19 pm

5 i 5 pōti

Te wa katoa 25

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 254 kcal

tirotiro show

Kai

1 rita Miraka 3.5% ngako
1 te pata Potae
1 pupuhi tote
1 Msp Te kiri rēmana pararopi
125 g Wheat semolina
Huka ki te pangia e

tohutohu

Kawea mai te miraka ki te whewhe me te pata, te tote me te kiri rēmana.
Na ka whakaitihia te pāmahana, tauhiuhia ki te semolina witi ka waiho kia pupuhi mo te 10 ki te 15 meneti, me te whakaoho tonu.
Tāpirihia te huka ki te reka me te mahi ki te parani.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 254kcalNgā harotihāhā: 12.1gPūmua: 1.9gHua: 22.3g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.