John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 Kāreti tapaono
- 2 Herewi tapatapahi
- 2 iti Koti riwai
- 1 kapu Hupa huawhenua hanga whare
- 0,5 kapu Kirīmi 10% ngako
- 0,5 kapu Milk
- 0,5 kapu tote
- 0,5 kapu te pepa
- Nutmeg adM
- 1 wāhanga Te kareti
tohutohu
- Kawea mai te kāreti tapatapahi me te kakau herewi me te rakau huawhenua ki te whewhe ka waiho kia korohū mo te 5 meneti, kia kore ai e roa te tiihi o te oumu.
- Whakanohia nga huawhenua ki roto i te riu kaitapa ka uru ki roto i te kirīmi me te iti o te miraka, te tapiri i te tote iti me te pepa ka pai te wiri.
- Tapatapahia te koti rīwai ki roto i te rihi i runga ake o te kāreti me te herewi, waiho te poro tiihi ki runga, ringihia te wai ki runga ka tunu i te 180 nga nekehanga mo te 30 meneti. He tere - he reka te reka 😉
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 103kcalNgā harotihāhā: 0.4gPūmua: 5.8gHua: 8.7g
