John Myers
Mena ka kai koe i te maha o nga hua, ka pa he kino ki to hauora. Ko te cholesterol kei roto i te hua ka arahi ki nga putunga i roto i nga oko toto me nga mate ngakau.
Koinei nga hua o te kai i te maha o nga hua
Ki te hiahia koe ki te kai i te nui o te pūmua, ka taea e koe te whakamahi hua. Ahakoa te kohuatia, te parai, te parai ranei - tata nga ra katoa nga rihi hua manu, ina koa mo nga kaitakaro. Heoi, he nui rawa nga hua ka pa te kino ki te tinana.
- Mo te wa roa, i kii te Tiamana mo te Kai Kai kia kai kia toru nga hua i ia wiki. E ai ki te korero inaianei, i te mea ka kai koe i te kai taurite me te noho ora, ka taea e koe te kai kotahi hua i ia ra, e whitu nga hua ia wiki.
- Heoi, ki te kai koe i etahi hua i ia ra, ka whai hua mo te wa roa. Na te mea ko te cholesterol kei roto i te hua manu ka taea te tuku putunga ki roto i nga oko toto. Ko enei e purua ana nga uaua, a, i te kino rawa atu, ka arahi ki te mea e kiia nei ko te arteriosclerosis.
- Ko te Arteriosclerosis he whakapakeke o nga uaua, ka nui ake te tupono o te mate ngakau, te whiu, te mate totika ranei.
- Ina koa ko nga tangata e tohe ana ki nga mate o mua penei i te mate huka, te mate ngakau ranei me te taumaha ka pa ki to ratau hauora ma te kai i te maha o nga hua.
- Mena kua kai koe i te maha o nga hua i roto i te wa poto, me kore e pa atu. Ko nga hua kua kohuatia pea ka paopao.
- Mena ka kai koe i te kai iti-cholesterol me te kai taurite, ehara i te mea kino mena ka pai koe ki tetahi atu hua manu i etahi wa. Engari i te wa roa, me titiro koe ki o taumata cholesterol.
