John Myers
tirotiro
show
Ka puta ake te patai mehemea ka taea e koe te kai i te awhekātō mata, mena kaore koe i kai i nga hua o waho. Ko te avocado, e mohiotia ana ko te pata pata, kua whakanuia hei kai tino nui mo te wa roa.
Te kai mata o te avocado – me mohio koe
He ahua rereke te ahua o te avocados i te titiro tuatahi. I tua atu i te patai mehemea ka taea te kai mata noa te hua, he maha nga tangata e awangawanga ana me pehea te eke ki te penupenu i te tuatahi. Me tana anga kua kopikopiko, he ahua kore e taea. Engari kaua e manukanuka, ko te tapahi me te whakatuwhera i te avocado ehara i te mea uaua ki te ahua tuatahi.
- I muri i te whakatuwheratanga o te avocado, ka taea e koe te tango i te kikokiko mai i te kiri. Ka whakahoki ano tenei i te patai mehemea ka taea e koe te kai ma te haumaru i te awhekātō. Mena ka kai koe i te pata pata, kei a koe ano te painga ka mau tonu nga matūkai katoa me te kore here.
- I tua atu i ona waikawa momona monounsaturated, kei te awhekawhe etahi huaora, penei i te huaora A, he maha nga huaora B, huaora C me E, biotin me te waikawa folic tae atu ki te alpha-carotene me te beta-carotene. He kohuke ano, he matū tipu tuarua, he pūmua, he nui te konupūmā.
- Engari, ko te reka o nga hua ehara i te mea mo te katoa. Ko tetahi whiringa ki te whakanui ake i te reka o te hua, hei tauira, he ruku awhekātō, he tere, he ngawari hoki te hanga maau.
- Na te rite tonu, he pai ano te awhekātō ki te maene kaakaaka, huamata ranei.
- Ka taea e koe te kai i te avocado mata, engari kaore koe e whai. Ki te kore koe e pai ki te reka o te hua mata, he maha atu ano nga whiringa. Kei roto i tenei, hei tauira, te tunu i te awhekātō, i te parai awhekātō rānei.
- Ka taea hoki te mahi ngawari te awhekātō mata ki te horahanga vegan reka reka ranei.
- I tua atu i te kikokiko, he kohatu ahua nui te avocado. Ka tae mai ki te patai me kai koe i te kohatu avocado, he rereke nga whakaaro. Ko te meka ko te mea kei roto i te awhekawhe te persin paihana.
- Heoi, karekau e tika kia maka atu te uho. Me ngana noa ki te whakatipu i a koe ake avocados.
Me mohio ano koe ki tenei mo te avocado
He tino rongonui te avocado ki te hunga vegans me te kaiwhenua no te mea he nui te ngako o te hua. He pai tenei ki te whakamahi hei utu mo nga hua kararehe penei i te pata me nga hua.
- Na ona matūkai he tino pai te avocado mo te hauora. Heoi, ko te panui e karapoti ana i nga hua kaore i te raru. Ko te whakanui ake i te avocado hei kaiwhakaora par excellence ko te kaupapa matua mo te umanga avocado, e tika ana kia mirimiri i ona ringa.
- Na te kaha o te mahi o te taiao e tupu ai nga hua, nga kararehe, me nga tangata ka ngaro to ratou kainga. Apiti atu ki tenei ko te huarahi waka roa. No reira, ko te whakapae ko te avocado he whakakino taiao, ehara i te mea he.
