John Myers
tirotiro
show
Kai
- 3 wahi Te kokoru
- 1 wahi Kāriki
- 2 te pata Te hinu hinu
- 0,5 tp tote
- te pepa
- 0,5 tp Kumine whenua
- 90 g Feta
- 25 g Ka whakamarokehia nga Tomato ki te hinu
- 50 g He oriwa i pango
tohutohu
Fennel & Kai
- Tapatapahia nga kaakaariki fennel, tapahia te fennel ki nga takai pai, tapatapahia rawatia te karika, taapirihia ki te rihi karaihe tuwhera me te hinu oriwa, te pepa, te tote me te kumine me te uru pai; i roto i te oumu i te 180 ° C mo te 15 min
Feta, oriwa me te tōmato
- Tapahia te pata, tapatapahia te tōmato, haurua te oriwa; Tāpirihia ki te fennel ka uru, tunu mo tetahi atu 5 meneti
kei ahau ano hoki ...
- 3 .... parai hanga kainga ... mai i te oumu ano ... mai i te riwai mata ...
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 346kcalNgā harotihāhā: 2.1gPūmua: 7gHua: 34.6g
