Huamata Fennel Kia Hua

by John Myers Akuhata 21, 2021, 1:36 am

5 i 4 pōti

Te wa katoa 30

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 461 kcal

tirotiro show

Kai

1 Pupuku Fennel
2 te pata Oil
50 ml Hupa huawhenua
2 te pata mayonnaise
1 Karaka kapi
1 te pata Paināporo kēne whakamakuku
1 tp Te kotinga
1 tp Harisa kakara
1 Ko te rēmana kaore i rongoatia
1 pupuhi Sugar
Te pepa mira me te tote

tohutohu

Tapahia te fennel ki nga waahanga iti, whakamahanahia te hinu ki roto i te paraharaha, ka tapirihia te fennel, parai ngawari me te whakaheke ki te rakau huawhenua. Tukua kia koropupuke te hupa kia ngau tonu te fennel. Whakaranuhia te majo me te kari, te harisa, te karaka karaka me te pineapa, ka kupenga ki te kiri rēmana ka tāpirihia te wai. Whakawa ki te pepa, te tote me te huka ka ringihia ki runga i te fennel.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 461kcalNgā harotihāhā: 8.7gPūmua: 2.7gHua: 46.9g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.