John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 rahi Awhi uma heihei
- 5 rahi Nga peka o te rosemary
- 1 Tuhinga Poi mozzarella Buffalo
- 1 paitata Oriwa mangu
- 3 rahi tōmato
- 5 10 g Tiihi hipi PI, feta ranei
- 1 00g Tomato whakamaroke-ra
- 2 pc Pepai Chili
- 5 pc Kakareti karika
- 2 pc Zucchini
- 0,5 Te rēmana hou
- 4 Nga peka Rēmana thyme
- 2 tp Honey
- 2 tp Te miniti tapatapahi
- 1 60g Nga poraka riki
- 4 te pata Ajvar whakapiri kakara
- 450 g Riwai Waxy
- 159 g Tapahia nga harore whakaranu
- 150 g Kirīmi takirua
- 50 g Potae
- Me te tote, te pepa, te hinu oriwa, te paraoa
- 4 kopere Pepa pepa .. me te iti rawa 10 toothpick rakau
- 150 Mililita te pata
tohutohu
- Tuatahi ....... whakarerihia te tiihi hipi ki roto i te putea pepa me te huamata zucchini Waitohutia nga tōmato kua whakamarokehia ki te ra ki roto i te wai iti ka tapahia ki nga poro. Tihorea kia 4 karaka karika ka parai ngawari. Horoia te tiihi ka tapahia nga roi. Kohia etahi rēmana thyminan. Kohuatia te zucchini ki te pepa kīhini, tapatapahia rawatia ka hoatu ki roto i te peihana. Whakaranuhia te hinu oriwa matao ki te wai rēmana, poraka riki, te miniti tapatapahi me te tihorea pai te timi me te wa ki te tote me te pepa. Ringihia te zucchini me te uru pai. Patupatua te tiihi hipi, te paraoa me te parai ki te hinu oriwa wera tae noa ki te kowhai koura i nga taha e rua. Whakaritehia te huamata zucchini ki runga i te pepa hei moenga, ka hoatu he tiihi hipi ki runga. Horahia te tōmato, te kāriki, te tiihi me te tōmi ki runga, ka pania ki te honi. Hangaia te pepa ki roto i te putea ka kati ki te titi kakahu rakau. Whakanohoia ki roto i te rihi oumu ka tunua ki roto i te oumu kua wera i mua i te 160 nga nekehanga mo te 18 ki te 20 meneti. Hei mahi, tuu ki runga i nga pereti papatahi, whakatuwherahia te putea, whakahiahia te pepa hou me te Ayvar ki te taha.
- 2nd step ....... the potato casserole with mushrooms pania te rihi papatahi ki te pata. Kohuatia nga rīwai mo te 10 meneti, whakamaua kia whakamatao ka tapahia ki nga poro rīwai 5mm te matotoru ka whakamahia hei uhi i te raro o te paraharaha. Ringihia te hautoru o nga harore ki runga ka tauhiuhia ki te rosemary, ki te chives me te karika. Whakaritea i roto i te raupapa kotahi, ka mutu ki te paparanga rīwai. Whakaroahia te kirīmi rua me te kirīmi whiu me te wa ki te tote me te pepa. Tunua i roto i te oumu kua wera i te 190 nga nekehanga mo te 45 meneti tae noa ki te parauri koura. Toha ki te chives hou.
- Hipanga 3 ..... kua purua te uma heihei ki te mozzarella me te oriwa Horoia te uma heihei ka patipati kia maroke. Tapahia he pute mo te whakakii ki te taha me te maripi koi roa. Tapahia nga oriwa ki nga mowhiti pai. Purihia nga tōmato hou ka horoi ki te wai matao. Tangohia te kiri me nga purapura ka tapahia ki nga poraka iti. Whakaranuhia nga rau thyme me te tōmato me te oriwa i roto i te peihana me te tote me te pepa. Tapahia te mozzarella ki nga poro kikokore. Hoatu he hauwhā o te whakakī me tetahi poro mozzarella ki roto i te pute. Hirihia te pute ki nga niho niho. Kohuatia nga putea heihei i nga taha e rua i roto i te paraharaha. Katahi ka tunu katoa i runga i te wera reo. Inaianei whakauruhia nga mea katoa hei whakapaipai ki runga i nga pereti nui ka mahi. Pai te hiahia
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 403kcalNgā harotihāhā: 9.2gPūmua: 1.8gHua: 40.5g
