John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 rahi te rahi Pepa tohu whero
- 1 iti kāreti hou
- 400 g Te mīti whenua
- 1 egg
- 1 te pata Ras El Hanout - te ranunga kakara o Moroccan
- 1 te pata Nga otaota TK
- 0,25 paihere Mint hou
- 200 g Te kirīmi kawa
- 200 ml Hupa huawhenua, inamata
- 150 g Te tiihi Feta
- 125 g Raihi witi roa
- 0,25 tp Te paura paprika reka
- 1 te pata Nga kakano hazelnut
- Te tote me te pepa
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga. Tihorea te riki ka tapahia ki nga wahi iti. Tangohia nga rau miniti mai i nga kakau ka tapatapahia rawatia. Kohuatia te mīti mōrohe me te hua manu, te otaota me te tiihi feta i roto i te peihana ka pokepokea ki o ringaringa. Whakawa ki te tote me te pepa.
- Tapatapahia rawatia nga hazelnuts, tapahia ki te haurua nga pepa tohu kia roa ka tangohia nga kakano. Wehea te ranunga mīti mōrohe ki ngā pepa. Whakanohoia nga pepa kua whakakiia ki roto i te pokepoke, ka tauhiuhia ki nga hazelnuts. Ringihia te rakau huawhenua ki roto i te pokepokea ai ka korohuki i roto i te oumu wera mo te 30 meneti.
- I tenei wa, tunua te raihi ki te wai tote kia rite ki nga tohutohu kei runga i te kete. Whakaranuhia te kirīmi kawa ki te paura paprika me te wa ki te tote me te pepa. Whakaritehia nga pepa tohu kua whakakiia ki runga i nga pereti, tohaina ki te tohi me te raihi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 198kcalNgā harotihāhā: 10gPūmua: 11.3gHua: 12.5g
