John Myers
[lwptoc]
Ahakoa te takahanga o te pauna i etahi wa karekau he hononga ki nga tikanga kai. He take ano kei muri. E rima nga kai momona kaore he kaata.
E mohio ana koe ki tena? Ka mahi kaore he reka me te kai i te kai iti-ngako me te mea tonu, kaore he mea e tupu ana i runga i te pauna. Ko te take o tenei ko nga kai momona kaore he kaata.
Nga kai whakamomona kaore he kaata? Ae: he taika kore mahi, hei tauira, he ahotea tonu ranei.
Kua hurahia e matou nga kai momona e rima kaore he kaata mo koe. A ka korero ki a koe me pehea e taea ai e koe te karo i a raatau.
thyroid
Te take: Mena kei te ngoikore te repe taikaro, karekau te okana e whakaputa i nga homoni taikaro. Ko te hua: ka rere te tinana i runga i te mura ahi o muri, no reira he iti te hiahia o te kaha.
He aha te awhina: Ka kitea te ngoikoretanga ma te whakamatautau toto i te taote whanau. Ka taea te utu mo tenei ma nga whakaritenga homoni.
Hurihia me te pakeke
Te take: Ka piki haere te pakeke, ka heke te papatipu uaua, ka ngawari ake te hanga ngako. I tua atu, ka huri te toenga hormonal.
He aha te awhina: He maha nga mahi whakangungu, ina koa ko nga mahi whakapakari. Me te rongoa taapiri me nga tote Schuessler. Ka taea e to taakuta whanau te whakamatautau mena he ngoikore te homoni me te utu mo tenei ki te rongoa.
Maimoatanga
Te take: Ko etahi raau taero ka pa ki te paopaotanga me te hiahia. Kei roto i enei, i runga ake i nga mea katoa, ko nga raau taero hinengaro, te rongoa mate huka, te patu whakaheke toto, te whakarite cortisone, me nga pire whakawhanau.
He aha te awhina: Ko te whakauru o te mokete he korero mo te paheketanga o te taumaha. "Mena koinei te take, korero ki to taakuta mo etahi atu rongoa," te tohutohu a Dr.
Kahore he moe
Te take: I te wa e moe ana, ka tukuna e te tinana te homoni makona "leptin". Ko te mutunga, ko te kore o te moe ka nui ake te hiakai i te awatea.
He aha te awhina: Me noho koe kia nui te moe (kia whitu nga haora). Kaore e taea te moe? Ma te mahi tinihanga 1 meneti ka awhina koe ki tenei.
ahotea
Te tumu: “I raro a‘e i te ahoaho o te feruriraa, te rahi noa ’tura te homoni ‘cortisol’ i te ahoaho, e na te reira e taui i to tatou metabolism,” o ta Meike Schmalstieg ïa e faataa ra. Ko te hua: "Kei te piki haere a maatau hiahia kaha, a kei te hiakai matou."
