Te hinu harakeke mo te whakaheke taumaha

Ko te mate taimaha whai hua me te awhina o nga hua taiao taiao ko te hiahia o te maha o nga akonga o te oranga hauora. Hei tauira, ko te hinu harakeke he pai ke atu ki te tii laxative me etahi atu hua rite te hua ka hokona ki nga rongoa ka whakamahia mo te whakaheke taumaha.

Ko te hanganga o te hinu harakeke he tohenga nui ki te korero mo ona taonga whakaora me te whakamahi mo te whakaheke taumaha. I tua atu i nga huaora penei i te E, D, B2, B3, B4, B5, B6, me B9, kei roto ano hoki te hinu harakeke te maha o nga waikawa ngako omega-3 polyunsaturated (35-65%), me te nui ake o te nui atu i te. hinu ika. He peta-karotene, kohuke, tocopherols, macro-, me te microelements hoki te kakano harakeke; konupūmā, pāhare pāporo, rino, konupora, zinc, selenium, konumohe, manganese, chromium, nickel, parahi, boron, iodine, etc.

Nga mea whai hua o te hinu harakeke

Ko tenei hanganga o te hinu harakeke ka whai hua ki te tinana katoa, engari ki te whakamaarama ake, he tino whakamiharo te rarangi o nga hua pai. Hei tauira, ko te whakamahinga o te hinu harakeke ka whakahohe i nga tikanga metabolic i roto i te tinana, ka horoi i te tinana o nga momo parapara, ka whakaheke i te cholesterol, ka whakapakari i nga oko toto me te tiaki i nga mate o te ngakau coronary, ka mahi hei parenga ki te atherosclerosis me te thrombosis ka whakarite i te mahi katoa o te kunatu. tinana me te awhina i to tatou ate ki te whakaora.

He tino whai hua te hinu harakeke mo te whangai i te roro, me te hoatu i te kiri me te makawe he ahua hauora me te awhina ki te pupuri i te taiohi.

Ko te hinu harakeke he tino painga mo te tinana wahine - he awhina ki te whakarite i nga taumata o te homoni, a, mo nga whaea e hapu ana, he pai te whakamahi na te mea ka awhina i te whanaketanga o te kukune me te tino whakaiti i te tupono o nga mate.

Ka tūtohuhia te hinu harakeke mo te whakamahi:

• Mo te mamae o te ngakau, te paopao, te gastritis;
• ki te whakapai ake i te mahi o nga waahanga biliary;
• Mena he mate kiri mate (eczema, atopic dermatitis, psoriasis), kiri maroke;
• Hei whakaheke i nga taumata cholesterol toto;
• Hei whakakore i nga tohu o te mate menopause, te aukati i te whakawhanaketanga o te osteoporosis, me te rumati rumati;
• Hei whakaiti i te mahi o te prostate adenoma;
• Mo te aukati i te mate pukupuku o te u, te kopirua me te mate pukupuku prostate;
• I roto i te whakaora mai i nga whiu, te ahotea, me nga mate roa.

Te whakamahinga o te hinu harakeke mo te mate taimaha

Kei te pirangi koe ki te ngaro atu o nga pauna me te tino mataku kei tohe to kiri? Kare noa tenei e puta mena ka whakamahi koe i te hinu harakeke mo te whakaheke taumaha. Ko te akoranga o te mate taimaha me te hinu harakeke ka taea e koe te whakakore i te 2-3 kirokaramu. Ae ra, ehara tenei i te mea nui, engari ka pai ake te hua mena ka piri koe ki te kai hauora me te whakakorikori tinana.

Me pehea te tango hinu harakeke mo te whakaheke taumaha me te horoi

I te nuinga o nga wa, ka tūtohu kia timata me te kotahi punetēpu o te hinu harakeke. I muri i te wiki, ka taea te taapiri i te horopeta. Ko te roanga o te akoranga ko te 2-3 marama, muri iho ka tika te whakaheke haere i te whakamahinga o te hinu harakeke ki te 1 tīpune ka mutu te mahi o te kai.

• I runga i te kopu kore i te ata, inu i tetahi wahi o ia ra o te hinu harakeke, ka parakuihi mo etahi meneti i muri mai.
• 15-25 meneti i muri i te kai, inu i te nui o te hinu i te ata.

He pai te uru o te hinu harakeke ki te maha o nga kai, no reira ka taea e koe te tapiri atu ki tetahi o o kai tino pai, whakamahia ki te whakarite i nga momo huamata huawhenua, me nga pata o te wa.

Contraindications o te hinu harakeke mo te mate taimaha:

Ko te hinu kakano harakeke karekau he aukati i te wa e pau ana te kai. Heoi, he mea tino kino ki te whakamahi i te hinu harakeke mo te whakaheke taumaha me te horoi mena:

• E mate ana koe i te mate kowhatu, nga mate o te papa biliary, te pancreatitis mau tonu, me te mate hepatitis.
• Kei te tango koe i nga raau taero antiviral me nga antidepressants.
• Kei te rongoa koe me nga anticoagulants.
• Kei te hapu koe, kei te u ranei koe.

Me pehea te whiriwhiri me te rokiroki tika i te hinu harakeke

I te wa e hoko ana i te hinu harakeke mo te mate taimaha, me aro nui ki tona ra paunga. Me pouri te tae o te pounamu. He mea nui tenei na te mea kaore te marama e uru ki roto i te pounamu. Whiriwhiria te hinu pehia makariri. Whakaorangia te hinu harakeke ki te tatau taha o te pouaka whakamātao i te pāmahana o te iti rawa 5-9 nga nekehanga. Ko te mea nui kia kaua te hinu e tio, kia noho marama ranei.