John Myers
tirotiro
show
Kai
Kai Kanga Tunu:
- 500 ml Milk
- 400 ml te pata
- 50 g Tuhinga o mua
- 50 g Aramona tihorea
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune Kanekane taro kakara
- 300 g Polenta
- Te kiri kuoro o te 1/2 rēmana, 1 pākete ranei o Citroback
- Te pata maramara mo te parai
Huawhenua Parsnip:
- 600 g Pareparenga
- 200 g Kāreti
- 1 paihere Riki puna
- 30 g Tomato whakamaroke-ra
- Te tote, te pata, te pepa, te nutmeg
- Te māngaro kai
tohutohu
- Tapatapahia rawatia te wōnati, ka tukitukia iti te aramona. Raina he pepa tunu ki te pepa pepa. Tihorea ka tapatapahia te parsnips. Tihorea ka tapatapahia rawatia nga karoti. Horoi, horoia nga aniana puna ka tapahia ki nga mowhiti. Tapatapahia rawatia nga tōmato maroke.
- Kawea mai te miraka, te kirīmi, te nati, te aramona, te tote me nga mea kakara ki te whewhe i roto i te kōhua. Tauhiuhia ki roto i te polenta ka waiho kia korohū mo tetahi atu meneti 1, me te whakaoho tonu. Kātahi ka tāpirihia te kiri rēmana (mehemea ka kopikopiko te miraka). Horahia te ranunga polenta kia 1 cm te matotoru ki runga i te pepa tunu ka waiho kia whakamatao. Tapahia nga porowhita ka parai ki roto i te pata maramara i roto i te paraharaha tae noa ki te maoa.
- Kohuatia nga poro o te parsnip i roto i te kohua ki te wai tote tae noa ki te pakari ki te ngau. Tangohia, tāpirihia te kāreti me te tōmato kua tapatapahi ki te wai, ka koropupū poto. Herea te katoa ki te māngaro kānga paku. Tāpirihia nga parsnips me nga mowhiti riki puna. Tāpirihia he wahi pata, te tote, te pepa me te nutmeg kuoro.
- Mahihia nga huawhenua me nga poro polenta tunua.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 136kcalNgā harotihāhā: 5.8gPūmua: 3gHua: 11.2g
