John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Goulash hawhe mīti hawhe poaka
- 1 essl Tomato whakapiri kukū e toru nga wa
- 2 rahi Riki
- 0,5 pou Ka tapahia te riki ki nga poro
- 200 g Peppers tapahia ki takai
- 2 rahi Ka tapahia nga rīwai mata ki nga poraka iti
- 200 g Tapahia nga harore parauri
- 1 20ml Kānga kānga kēne
- 2 Karika karika tapatapahi
- 1 l Hupa huawhenua
- 0,5 l He kai mīti mai i te karaihe
- 1 tīpune Te paraihe harakeke
- Te pāhiri tapatapahia
- Tote, pepa rohi takitahi he torutoru pata o te tupeka
- Oil
tohutohu
- Kohuatia te goulash ki te hinu wera i roto i te paraharaha. Kātahi ka tāpirihia te whakapiri tōmato ka tunua mō te 2 meneti me te paku tote.
- Whakanohia te goulash ki roto i te kohua nui. Parauri nga aniana tapatapahi rawa i roto i te paraharaha mo te goulash. Tāpiri ki te goulash.
- Kuhua te paprika, te riki me te karika ki roto i te kohua ka tunua ano mo te wa poto. Ki te hupa me te kararehe kararehe approx. 1.5 haora. Korohia.
- Taapirihia nga poraka riwai ka tunu mo etahi atu haora 0.5.
- Kohuatia nga harore mo te wa poto ka hoatu ki roto i te kohua. Tāpirihia te kānga kānga kua whakamarokehia, ka wa ki te pepa rohi me te tote.
- Ringihia te pahiri tapatapahi ki runga ka mahi me te baguette. Mo te hunga e pai ana ki te wera, hoatu te tobasco ki runga i te tepu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 19kcalNgā harotihāhā: 0.4gPūmua: 0.2gHua: 1.8g
