John Myers
tirotiro
show
Kai
mo te whakakii:
- 1 Te riki, tapatapahi rawa
- 1 Te karika karika
- 1 egg
- 150 g Miraka miraka tūturu
- Te pepa tote
- 2 tp Nga otaota maroke, penei i te thyme, te oregano etc.
- 2 te pata He paraoa
- 1 te pata Te pāhiri tapatapahi hou
- 1 tp Te kakara o Gyros
- Hinu mo te parai
- 150 g Tiihi miraka hipi
tohutohu
- Kuhua te mīti mōrohe ki roto i te peihana, ka pokepoke pai ki ētahi atu kai mā ō ringaringa.
- Tapahia te tiihi hipi kia roa. Wehea te paraoa pokepoke moroiti ki te āhua. 5 wahanga. Patohia to ringa ki runga, tuhia he tiihi hipi ki runga ka kati te paraoa pokepoke huri noa. Patohia te Bifteki kua whakakiia kia paku paku, kia rite te ahua.
- Parai i nga taha e rua i roto i te hinu wera i roto i te paraharaha. I tua atu, tunua i roto i te oumu i te 200 nga nekehanga.
- He pai tenei, hei tauira, te karepe Kariki, te parai parai, te raihi djuvec, te ajvar, te tzatziki, te huamata me era atu ...
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 202kcalNgā harotihāhā: 5.3gPūmua: 16gHua: 12.9g
