John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1,5 kg Rarahere tohungia
- tote
"Te ahua o te Tonga" wai whakapūkara
- 1 te pata Sugar
- 2 te pata Nga puawai
- 1 te pata Ketchup Tomato
- 1 te pata Paato Tomato
- 2 Koroka o te karika
- 4 te pata Oil
- 2 te pata winika
- 1 tp te pepa
- 1 te pata Te toatete
- 1 te pata paprika reka
- 5 Piri piri chili pepper
- 1 Te tiihi whero
Riwai taha riwai 1
- 400 g Riwai hou
- Rosemary hou
- Rau Sage
- Oil
- tote
Riwai taha riwai 2
- 400 g Riwai waxy tihorea
- 2 tōmato
- 1 Peppers whero
- 1 Te tiihi whero
- 1 kāreti hou
- 1 Koroka o te karika
- 2 te pata Winika Balsamic
- 2 te pata Hinu tiihi
- 2 te pata Sugar
- tote
- te pepa
Whakaranutanga Glaze
- 2 te pata winika
- 1 te pata Sugar
tohutohu
Te wai whakapūkara kāhua ki te tonga
- Tapahia ki te pepa tiihi kia roa. Whakaranu pai nga kai ki roto i te peihana, pehia te karika, hoatu ki roto i te pepa tiihi. Kia pai te rere.
- Kaua e tapirihia te tote ki te wai whakapūkara, na te mea ka nui rawa te wai o te tote i te kai.
Ko nga rara e manawapa ana
- Horoi pai te kikokiko ka patipati kia maroke.
- Koti rawatia ki te wai whakapūkara. Heoi, ka tūtohu ahau kia rukuhia nga rara i roto i te wai whakapūkara mo te po - he pai ki roto i te peeke kirihou e taea te hiri - me huri auau me te mirimiri i roto i te wai whakapūkara. Te tote i te mīti kua pania i mua tonu i te whakamahi.
Te whakarite i nga rara e manawapa ana
- Ev. Te tunu i runga i te waahi marama i te 70-90 nga nekehanga mo etahi haora i roto i te oumu kia ngawari, kia ngawari nga riu.
- Tunu i nga taha e rua i te teitei teitei me te huri haere tonu. Paraihia ano ki te ranunga winika-huka kia puta te reka o te tonga.
- Ko te tangata kei a ia he tunutunu, he kaipaipa ranei, me whakarite kia ranea nga kakara paowa.
Te momo riwai rii taha 1
- Whakakiia nga rīwai ki te hinu, te rosemary hou me te rau sage, ka kohia, ka tuku kia pari. Te tote, takai ki roto i te pepa konumohe ka maka ki runga ki te tunutunu, huri tonu.
Te momo riwai rii taha 2
- Tapahia nga rīwai, te aniana, te tōmato, te pepa me te tiihi ki roto i nga poro. Whakaranu pai ki nga toenga kai, takai ki te pepa konumohe ka tuu ki runga i te tunutunu, huri noa
matamata
- Ko te whiriwhiri o te winika, te hinu me te huka he mea tino nui mo te wai whakapūkara me te ranunga kirikiri. He pai ake ki ahau te huka parauri, te winika aporo cider winika, te hinu tiihi ki te kainga me te tirikara agave hoki, ka whakamahia e au ki te whakamahine i te ranunga kanapa.
- He pai hoki te wai whakapūkara mo te "poka kumea" me whakamatau noa ranei taku wai whakapūkara "kawa reka" BBQ.
Mahi whakaaro
- He hou mai i te tunutunu me te rīwai, me te huamata Kariki me te kirīmi me te ranu karika. Ka tūtohu ahau ki te ranu "hungarian_spoon": ranu karika me te hungawai
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 180kcalNgā harotihāhā: 15.4gPūmua: 2.1gHua: 12g
