John Myers
I roto i te whaanui, ka wehewehea e rua nga momo huakita intestinal: nga huakita kino, ngongo, me nga huakita e whakatairanga ana i te hauora, e kiia ana ko te huakita probiotic.
He huakita pai me te kino
Ko te tipu intestinal, ko te microbiome ranei te kainga mo te maha me te maha o nga momo moroiti rereke. Kei roto i enei ko te huakita me te harore. Ko etahi huakita e kiia ana he tino kino, penei i te B. te huakita putrefactive. Ko etahi atu ka tohua he whaihua, penei i te B. lactobacteria me te bifidobacteria. Ko nga huakita whai hua e kiia ana ko te huakita probiotic, he huakita probiotic ranei.
Ko te Lactobacteria penei i te Lactobacillus acidophilus te nuinga o nga tipu taratara hauora, e - mena kei roto i te rahinga - ka aukati i te nohonga o te harore ka taea te aukati i nga mate rewena tara.
E. coli: Ka hangaia e te huakita whekau kino he matū paitini
Ko nga huakita whekau kino, penei i te huakita putrefactive (E. coli), ka pakaru nga pūmua ki te whakaputa i nga momo matū paitini, tae atu ki te indole me te skatole.
Ko enei matū kakara ka puta te kakara o te taima, ka kitea i roto i te werawera me te mimi, he kakara reka ake. Ko te haunga o a tatou kuhunga anake e tohu ana i te pohehe o o tatou whekau.
Ka nui ake te hongi o te kohu, te werawera me te mimi, ka pai ake te mahi o to tatou nakunaku, ka pai ake to tatou punaha nakunaku, me te pai o te mahi a nga microorganisms i roto i o tatou whekau.
Lactobacteria: Ko nga huakita whekau hoa e pupuri ana i te toenga
Ko te lactobacteria hoa te tuatahi ka whakaputa i te waikawa lactic, engari ano hoki te waikawa acetic, nga whaakiki kena, me nga huaora. Ko nga mea e whakaputa ana i te waikawa lactic e mohiotia ana ko te lactobacteria me te bifidobacteria. Ko nga momo tino rongonui e rua ko te Lactobacillus acidophilus me Bifidobacterium Bifidus.
Ko te Lactobacteria me te bifidobacteria nga hoariri o te huakita coliform me te pupuri i te taiao whekau kia taurite. Ko tetahi e korero ana mo te waahanga pai o nga riu huakita ina ko nga huakita whai hua te nuinga i roto i te whekau nui me te 85 paiheneti.
I roto i tenei ahuatanga, ko te noho mai o nga huakita putrefactive i te 15 paiheneti ehara i te mea tino kino na te mea ka taea te pupuri i raro i te mana o nga huakita whai hua.
Lactobacteria mo te nakunaku hauora
Ko nga huakita whekau e whakatairanga ana i te hauora, i roto i era atu mea, ka whakaputa i nga whākōkī kūnatu. Na, ka awhina ratou ki te pupuri i nga mahi keri hauora o te tinana, i te wa ano ka whakaiti i te mahi o nga huakita putrefactive.
Mena kei te ngaro enei huakita, e pai ana ki a tatou, kei te iti noa iho ranei te rahinga, kaore e taea te keri tika te kai e tukuna ana.
Heoi, ko te kai karekau i te kemu, ka “piri” ki roto i nga whekau, ka tuku i nga huakita pirau kino hei waahi noho pai. Ka pirau haere i nga matūriki kare i keri.
Ka puta he hau hongi kino me etahi wa tino paitini. Engari ko enei hau ka puta etahi atu tohu kaore e pa ana ki te tipu o te whekau kore taurite, ki te whekau ranei e hiahia ana ki te whakaora.
Kei roto i tenei, hei tauira, nga kare-a-roto i roto i te mahunga, te ngenge, te mangere, nga raruraru aro, me te maha atu. Mena karekau te mate pukupuku e rongoatia, e mohiotia ana tera pea ka puta te mate e kiia nei ko Roemheld syndrome, he mamae o te ngakau, engari ko tona take kei roto i nga whekau.
Ahea te wa pai ki te hanga i te tipu intestinal?
He tipu intestinal taurite e tika ana te owehenga i waenga i te E. coli me te lactobacteria, na reira he tino hiahia mo nga take maha. Kia aroha mai, he tino tairongo nga huakita whekau whai hua. Ka taea e ratou te awe me te kore e ngaro i te maha o nga mea rereke.
Kei roto i tenei ko te waikawa o te tinana, te tango i etahi rongoa (hei tauira, te paturopi), etahi kano kano, te taumahatanga o te hinengaro me te hinengaro, te inu waipiro, te iti o te moe, aha atu.
Ahea te wa pai ki te hanga i te tipu tara?
He maha nga wahine e mate ana i te hokinga tonu o nga mate rewena i roto i te tenetene. Ko te take he iti te mahi, na reira ka heke te aukati o te tipu tara. Ko te tikanga me whai pH te tenetene 3.8 ki te 4.4.
Ko taua pH iti he waikawa rawa ahakoa mo nga harore e aroha ana ki te waikawa. Mena inaianei ko te uara pH o te tenetene – na nga momo awe penei. te kai kino, te patu paturopi, te ahotea, te akuaku nui, me etahi atu - ka piki ake (hei tauira ki te 5 neke atu ranei), ka noho whakaraerae te taiao mo nga tipu taratara hauora i tetahi taha engari he tino ataahua mo nga harore i tetahi atu, ka noho nga mea whakamutunga.
Ka pai te mate harore ki te kai te manawanui i te maha o nga warowaiha motuhake penei i te huka me nga hua paraoa ma, i te wa ano ka kai noa i nga kai karekau he taonga nui. Ko te tikanga, ko nga mea kua whakahuahia i runga ake nei (te patu paturopi, te ahotea, aha atu, me te makariri ranei) ka taea te whakaoho, te whakatairanga ranei i te noho tika o te tipu taratara.
Kia noho waikawa ai te tipu tara, me whakawhiwhi ano te tenetene ki nga huakita waikawa lactic i te wa e tango ana i nga paturopi.
Ko te timatanga tino pai mo te tuku huakita whai hua (lactobacteria) kei waenganui o te akoranga o te paturopi. Engari, me mahara ano me whai waahi te hoa ki te maimoatanga antifungal (te huka-kore me te kai kawakore, te whakawhanaketanga o te tipu intestinal) kia tutuki ai te angitu mo te wa roa me te aukati i nga hokinga mai.
Bifidobacteria: He pehea te painga o te huakita o te whekau ki te awhina i nga peepi
Ko te rangahau tahi a te Tiamana mo te Kai Kai Tangata Potsdam-Rehbrücke (DIfE) me te Ernst von Bergmann Clinic i Potsdam e whakaatu ana, ka pai ake te tipu o nga tamariki i whanau i mua i te ata mena ka kai ratou i te bifidobacteria probiotic (Bifidobacterium lactis) hei taapiri i a raatau kai.
Ko nga kohungahunga o mua ka tukuna ki te rongoa paturopi na te mate ka taea te whangai i mua ake ma te awhina o te huakita whekau probiotic ka tere ake te taumaha atu i nga tamariki kaore i whiwhi i te probiotic.
I tua atu, ko te probiotic te whakapai ake i te parenga ki te mate o nga kohungahunga o mua.
