John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Miti miraka
- 2 kapu Raihi / kapu kawhe
- 5 Pititi haurua kēne
- 2 kapu tbsp Raina
- 3 kapu tbsp He tawerewere aramona tunua
- Te pepa, te tote, te paura kari, te wai mai i te pītiti
- 3 te pata Hinu mo te parai
tohutohu
- Kohuatia te raihi ki roto i te wai tote me te taapiri i te paura kari kia pai te raihi me te kowhai i muri iho.
- Inaianei parai te mīti mōrohe ki te pepa, te tote me te kare i roto i te hinu.
- id wa tapahia te pītiti haurua ki poraka iti ka waiwaitia te karepe ki roto i te āhua 125ml wai pītiti (te pānuitanga kēne).
- I te wa e rite ana te raihi, makahia ka tapirihia te parai parai ki te kohua.
- Inaianei, parai nga pītiti tapatapahi poto i roto i te paraharaha katahi ka tapirihia nga karepe me te wai, ka korohū mo te 2 meneti.
- Whakakotahitia nga mea katoa ki roto i te kohua, whakakorikoria nga tawerewere aramona pahuhu, a, ki te tika, whakamaarama ano ki te wai pītiti iti, kauri, pepa + tote. OTI
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 224kcalNgā harotihāhā: 0.1gPūmua: 19.4gHua: 16.4g
