Ko te kai i te 200 karamu o te hopu e rua nga wa ia wiki ka aukati i te mamae o nga hononga. Ko te take: ko nga waikawa ngako kore i roto i te hopu he paanga anti-inflammatory ki nga hononga. Ko nga turoro rūmātiki me kai hopu i te iti rawa kia rua i te wiki hei whakamama i o ratou tohu. Engari, me hou te hopu, kaua e tiakina, na te mea he nui rawa te tote o te Bismarck herring, Rollmops ranei, na te nui o te nui, ka nui ake te mate o te toto toto tiketike, na reira ano hoki nga mate ngakau me nga toto.
Ko te Herring kia rua nga wiki i te wiki ka whakaitihia te mate o te mumura!
Crystal Nelson
whakahoutia
