Muesli Parakuihi Homemade

Kuhua te tawerewere oati, te tawerewere kānga, te kokonati maroke me te iroriki witi ki roto i te peihana ka uru.

Kuhua nga nati me nga kakano ki roto i te mulinette ka uru mo te wa poto, kaua e miro rawa, katahi ka uru ki te peihana ka uru.

Purehia nga ra i roto i te 300 ml o te wai ki te puree, te tapiri i nga mea kakara me nga panana, te tapiri i te toenga o te wai ka uru pai nga mea katoa. Na ka ringihia tenei ranunga ki runga i te ranunga oatmeal, uru pai nga mea katoa ki te koko, pai ki te huri ki o ringaringa, me makuku pai nga mea katoa, kia rite ki te pakaru.

Horahia nga tawerewere oat ki runga i nga paepae tunu e 3 ka whakamaroke i nga mea katoa ki te 110 - 120 nga nekehanga mo te 1 - 2 haora pai. Whakakotahitia i waenganui, ka maroke nga mea katoa, me iti ano te kowhai koura, whakawetohia te oumu. Ina makariri nga mea katoa, me noho nga mea katoa ki roto i te ipu hau.

Tāpirihia he karepe, karanirani me etahi atu nati ki te pai koe. Ringihia me te miraka, te miraka huawhenua, te wai karaka ranei ka pai. Me nga hua hou o te tau, ko te muesli he timatanga mohio me te hauora mo te ra. He maha nga huaora kei roto, ka noho tonu koe mo te wa roa.

Ka pupuri mo te 4 wiki pai i roto i te ipu hiri ka taea hoki e koe te kawe mai 🙂

Wheat germ: Ka makahia e ahau te witi ki te wai, waiho kia 3 haora, ka whakamakuku ka whakamaroke i te witi ia 12 haora tae noa ki te iti o nga iroriki o te witi, ahakoa i roto i te whakamaroke, i roto ranei i te oumu i te max. 50 nga nekehanga me te whakatuwhera i te tatau Umu, ka tope tonu ahau he koko rakau ki roto 🙂 kia maroke ra ano te iroriki witi.