Emma Miller
Ko te kai pīnati he tino marama me te tino paanga ki te mahi hinengaro me te whakautu ahotea i roto i nga taiohi hauora.
E ai ki nga hua o te rangahau i whakahaerehia e nga kaiputaiao Spanish, ko te kai i nga wa katoa o te pīnati ka whai hua pai ki te mahi hinengaro me te whakautu ahotea i roto i nga taiohi hauora. I whakaputaina nga korero e tika ana i roto i te putanga motuhake o Clinical Nutrition.
Hei whakaki i tenei waahi, ka kimihia e nga kairangahau mai Barcelona me Madrid he roopu 63 nga taiohi pakeke hauora mai i te 19 ki te 33 tau e whakauru ana i te tohanga o nga hua pīnati ki a raatau kai ia ra.
"Ko te nuinga o nga rangahau o mua i whakahaerehia i waenga i nga tangata e mate nui ana, e mate ana i te mate metabolic, kei te tupono ranei ki te mate mokowhiti mau tonu. I roto i nga taangata penei, ko te whakarereke i te hanganga o te kai, te whakauru ranei i nga kai hauora ki roto i o raatau kai o mua, he maamaa ake te kite i te painga pai, "e kii ana a Rosa Lamuela-Raventós, ahorangi tuarua me te kaikorero i te Faculty of Pharmacy and Food Sciences o te Whare Wananga o Barcelona. ,
Ma te whakamahi i te whānuitanga o nga whakamatautau hinengaro me nga tātaritanga e hono ana ki nga tohu koiora o te urupare ahotea - cortisol, i whakaatuhia e nga kairangahau i roto i tenei roopu o nga tangata, ko te kai o ia ra o te pīnati, hua pīnati ranei ka pai ake te mahi hinengaro me te whakautu ahotea.
Ano hoki, e kii ana nga kaiputaiao, kua whakamatauria e ratou te paanga pai o te whakauru i nga hua pīnati ki roto i te kai hauora i runga i te tuaka microbiota gut-brain.
