John Myers
tirotiro
show
Kai
ranu
- 2 Roto
- 1 te pata Potae
- 6 nui harore
- 8 te pata Hupa heihei
- 6 te pata Te waiu kokonati
- 1 cm Takatapa hou
kakara
- 1 cm Kumine whenua
- 1 tp garam masala
- 1 tp Te tiihi mai i te mira
- 1 pupuhi Korianara kakara
- 6 Ko te cardamom
- tote
kai
- 300 g Te awhi o Turkey / te heihei heihei
- 1 te pata Potae
- Te kotinga
- tote
whakapaipai
- Raihi Inia
tohutohu
te whakarite
- Whakakiia te awhi heihei, te awhi korukoru ranei ki te tote iti me te nui o te kari - patohia nga mea kakara ki roto i te kikokiko me o maihao - ka tuku kia paku ki roto.
- Tapahia te riki me te aniana ngawari - hauwha te harore
ranu
- Whakawerahia te riki ki roto i te 1 punetēpu pata o te pata ki roto i te paraharaha kua pania - whakauruhia nga harore ka tunua - whakamaua ki te rakau heihei me te waiu kokonati - whakauruhia nga mea kakara katoa ka uru pai - inaianei tangohia nga mea katoa mai i te paraharaha kia mahana.
- horoia te paraharaha ki te pukapuka kihini ka tapirihia ano te 1 punetēpu pata - inaianei parai nga pihi heihei / korukoru ki roto i te pata huri noa - katahi ka tapirihia te ranu harore ki te kai - pehia te 1 cm te kanekane na roto i te perehi karika - taupoki ka tunua mo te 20 meneti i runga i te mura iti
- Ka mutu, mehemea e tika ana, whakapakeketia te ranu - kare au i tae mai ki konei engari he ahua kikokore rawa!
mahi me te whakapaipai
- Whakanohoia te heihei harore ki runga i nga pereti kua werahia, ka mahi ki te raihi
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 106kcalNgā harotihāhā: 2.2gPūmua: 0.7gHua: 10.6g
