John Myers
Ko te kai kino te take o te maha o nga mate hauora. Engari he aha te tikanga o te kai kino? I tenei wahanga, ka whakamohio atu matou ki a koe mo te maha o nga hapa kai, nga hua ka puta mo te hauora, me te mea whakamutunga, engari ko te iti rawa, me pehea te mahi pai ake me te hauora.
Te awe o te kai ki te hauora
Ko te kai - me te korikori tinana, te ra, me te oranga hinengaro taurite - tera pea te awe nui ki to tatou oranga, to tatou oranga tinana, me to tatou hauora.
Ahakoa ehara i te mea mo te katoa te hakinakina, a he maha nga wa ka haere te hinengaro ki a ia ano, ka taea te whakarereke i te kai me te kore e kaha, tere, me te tino angitu.
Kao, kaore matou i wareware ki nga ira. Ko te mea ko nga ira - ahakoa na ratou te take o tenei mate, tera ranei - ka kaha noa i te wa e warewarehia ana te kai, ka mate te rauropi i te kore o nga matū tino nui, na reira ka ngoikore te punaha mate, na reira ka tika te whakatipuranga. ka hangaia he waahi mo te mate me te mamae.
Te kai i nga kai he
Kua waia te nuinga o tatou ki te hoko kai mo a tatou kai i nga hokomaha, i nga waahi kai tere.
Mai i a matou e tamariki ana, he mea noa tenei huarahi hoko kai ma matou, engari kua wareware matou ko nga kai e tino pai ana, e pai ana mo matou.
Na ko te nuinga o nga kai katoa i roto i nga toa me nga wharekai kaore e uru ki te kai pai.
He momo karakara katoa o nga momo hua tino tukatuka me nga taonga kēne e mau ana mo nga marama, wiki neke atu ranei.
He maha nga momo taapiri kai matū, me nga tikanga hangarau matatau, ka whakarite kia pai te ahua o nga mea e kiia ana he kai, no reira ka taea te hoko.
Te tikanga o te kai hauora
Engari ko te kaupapa o te kai kai ehara i te mea kia ki tonu i te tere me te awhina o tetahi papatipu, engari i te nuinga o te wa mo te wa poto noa, kaore i te iti noa i te utu o te mamae me nga raru o te kunatu, engari kia noho ora, harikoa me te oranga. .
Ko te uara mo te wa poto o te kai he mea nui i nga wa e matea ana. Heoi, ki te kore tatou e noho ana i roto i te pakanga, i etahi atu raruraru ranei, me whiriwhiri e tatou a tatou kai i runga i te kiko o te matū.
Heoi, ka kitea noa e matou nga matū tino nui penei i te huaora, te enzymes, me nga matū tipu tuarua i roto i te nui me te kounga e hiahiatia ana mo to tatou hauora i roto i nga kai hou me te kai kore.
A koinei nga mea e tino whakakiia ana koe mo te wa roa na te mea ka hoatu e koe ki to tinana nga mea katoa e hiahiatia ana e ia.
Te heke o te mohio ki te hauora
I te mea he tokoiti noa nga tangata kei te rapu kai hou, pono, me te makona ki nga mea e kitea ana he nui, engari he tino pouri i roto i nga toa hokomaha, ka nui ake te hiahia o te hauora o te iwi.
Ko nga kaiarahi whai mana kei raro i te mana o te umanga me te iti ake o te awangawanga ki te oranga o te kaihoko, no reira ko te hunga e whai hua ana ko te hunga kaore e aro ki te aukati pono, ki nga rongoa pono engari ka rapu huarahi mo nga raau taero me nga rongoa.
