John Myers
Ko nga rangahau mo te wa roa e whakaatu ana ko te kai nui o te mīti whero, penei i te mīti, te poaka, te reme ranei, ka nui ake te mate o te mate pukupuku. Ko te tino maaharahara ko te tupono ka tupu te mate pukupuku koroni. Ahakoa ko tenei hononga e tino kitea ana e ai ki te German Society for Nutrition (DGE), kua tae noa mai nga tohunga ki te whakaaro he aha te mea ka mate te kikokiko whero. I roto i etahi atu mea, ko te nui ake o te ngako i whakaritea ki te kai ma me te nui o te rino me etahi atu momo kai kei te whakapaehia.
E taunaki ana te DGE kia kai koe i te 300 ki te 600 karamu o te mīti ia wiki – ahakoa he mīti mā, he whero rānei. I tetahi atu taha, ko te kai i nga wa katoa neke atu i te 100 karamu o te mīti whero i ia ra ka kiia he mate pukupuku: E ai ki nga rangahau, ka piki te mate o te mate pukupuku rectal ma te toharite o te 50 ōrau. Ko te kai nui o nga hua hotiti ka nui ake te tupono. Heoi, ko te kai i roto i te whakaiti, ko te mīti whero me te hōtiti he kaiwhakarato nui o nga matūkai penei i te rino.
Ko te tangata e pupuri ana i te oranga oranga me te kai i te kai taurite ka whiwhi matūkai nui, hauora, kohuke me nga huaora mai i te kai mīti. He mea nui ano kia pai te kounga o te mīti whero me te ata takai.
