John Myers
tirotiro
show
Kai
Kim Chi
- 1 Kāpeti Hainamana hou
- 2 te pata tote
- 1 te pata He paraoa
- 0,5 Kape Te tiihi tiihi korea
- 4 te pata Te ranu ika
- 2 te pata Sugar
- 3 Riki puna
- 0,25 riki
- 3 Kakareti karika
- 0,5 tp Kanekane kuoro
Poaka poaka
- 0,5 kilogram Poaka poaka
- 1 taea e cola
- 1 te pata Te toatete
- 1 te pata Te winika waina
- 1 te pata Te hinu Sesame
- Ginseng
- Raukawa
- Goji hua
- 2 Riki puna
- Te tiihi maroke
- Chilli hou
- 1 wahi Lemongrass
- Kāriki
- kanekane
Rihi taha
- 0,33 kilogram Arugula
- 1 te pata Te hinu Sesame
- 0,5 tp Sugar
- 1 putea Kariki Kariki
- 1 te pata Te tirikara maple
- 3 Aporo Fuji
- Gruyère
tohutohu
Kim Chi
- Tuatahi horoia te kāpeti Hainamana ka tapahia ki nga wahi ngau-rahi. Whakarewahia te tote ki roto i te 1 1/2 kapu wai ka ruia te kāpeti ki roto mo te 6 haora kia pai, kia ngawari.
- I tenei wa, kawe mai te paraoa raihi ki te korohū me te kapu wai i roto i te kohua iti. Whakanuia te mea katoa tae noa ki te matotoru o te ranunga. Inaianei whakauruhia te tiihi tiihi, te ranu ika me te huka. Waiho te whakapiri chilli ki te taha ka whakamatao. Katahi ka tapatapahia rawatia te karika, te riki, te kanekane me te riki puna hoki. Purihia nga mea katoa ki roto i te whakapiri tiihi kua whakamataohia ka whakaoho pai.
- Tangohia te kāpeti ngohengohe mai i te wai tote ka horoi i raro i te wai ma. Whakawetohia te kāpeti Hainamana me te whakapiri kua oti te whakarite me te whakamatao ki roto i te ipu hau. Mena kei te pirangi koe kia rari ake te kāpeti, ka taea e koe te waiho kia noho ki roto i te pouaka whakamātao mo te wa roa (tata ki te 3 ra).
Poaka poaka
- Horoihia te kopu o te poaka ki tetahi wahi, ka wa ki te tote me te pepa ki te reka, ka waiho ki roto i te rihi tunu. Katahi ka tapatapahia rawatia te karika, te kanekane, te tiihi me te rēmana, ka mirimirihia te puku poaka. Horoihia te riki, tapahia kia haurua ka hoatu ano ki roto i te rihi tunu. Tauhiuhia te kopu poaka ki nga kakano hamana, nga hua goji me te ginseng. Na ka tapirihia te hinu hamana me te waina raihi ka whakakiia te rihi tiihi ki te cola (me noho tonu te kiri o te kopu poaka mai i te wai, heoi). Na ka hoatu te rihi tunu ki roto i te oumu i te 150 nga nekehanga ka waiho kia korohū mo te 4 haora.
Rihi taha
- Mo te tihi, tihorea nga aporo ka tapahia ki nga wahi ngau-rahi. Kātahi ka whakapūkaratia ngā aporo ki te Kim Chi Sud ka waiho kia paku paku. I tenei wa, uruhia te miraka pē ki te tirikara maple ka waiho ki te taha. Katahi ka horoi i te toka me te whakamakuku pai. Mo te kakahu huamata, uruhia te hinu hamana me te huka ka ringihia ki runga i te toka.
- I te wa e mahi ana, horahia he iti o te miraka tepe ki runga i te pereti ka ringihia te kim chi kua whakamakuku ki runga. Purihia te roketi ki tona taha ka horahia nga poro aporo huri noa, ka pania te Gruyère ki runga. Ka mutu, tangohia te puku poaka i roto i te oumu, ka tapahia ki nga poraka iti ka tuu ki runga ki te kim chi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 255kcalNgā harotihāhā: 9.3gPūmua: 7.1gHua: 21g
