Ko te kore o te konupora he mate

Ko te konupora, te tuawha o nga kohuke nui rawa atu i roto i te tinana, he mahi nui ki te whakakorikori neke atu i te 300 tauhohenga matū. Ko te konupora te kawenga mo te tipu o nga wheua hauora, te pupuri i nga mahi uaua, te whakarite i te pāmahana tinana, me te tango i te konupūmā. Kei te whakapae ano nga kaiputaiao ka taea e te konupora te aukati i te ADHD, te mate rua, te Alzheimer, me te paheketanga hinengaro.

Nga mate na te kore o te konupora

Ko te mate, he nui te kore o te konupora me etahi atu kohuke i roto i nga kai o te kai o enei ra, na reira ka tino kitea te ngoikore o te konupora inaianei. Ko te kore o te konupora e pa ana ki nga wahanga katoa o te tinana, ka kitea i roto i te mahunga, te mamae o muri, te uaua o te uaua, te arrhythmia o te ngakau, te toto toto tiketike, te PMS, te osteoporosis, te kowhatu whatukuhu, te ohoroa, te awangawanga, te pouri, te patito me te ngongo o nga pito. me te paopao.

Ko te konupora he tino whakakorikori parepare tino whai hua - ko te konupora te whakakorikori i to tatou punaha mate. Ko te ngoikoretanga o te konupora e pa ana ki nga mahi kino i roto i te punaha raupatu, na, hei tauira, ko nga tohu o nga momo mate penei i te hyperthyroidism, fibromyalgia, multiple sclerosis, Raynaud's syndrome ranei ka puta, ka kino ake ranei.

I tua atu, ko te ngoikoretanga o te konupora e pa ana ki te koroheketanga o mua, na te mea ka whakanui ake te konupora i te parepare ki nga rauropi kore utu, e paheke ai o tatou pūtau.

Konupora, ADHD, me Alzheimer's

He mahi nui te konupora ki te maha o nga mahi hinengaro i roto i to tatou tinana. Na reira, ko te ngoikore o te konupora e hono ana ki nga mate hinengaro penei i te ADHD, Alzheimer's, Parkinson's ranei.

I roto i nga rangahau pūtaiao me nga tamariki e mate ana i te ADHD, he nui nga whakapainga o nga tohu i tutuki ki te konupora. I etahi atu rangahau putaiao, kua kitea e nga kaiputaiao he hononga i waenga i te konupūmā, te konupora, me te Alzheimer's, e kii ana ko te taurite o enei kohuke he mea nui mo te mahi roro.

Konupora me te konupūmā

Pērā i ngā kohuke me ngā huānga tohu, he momo hoa whawhai, he hoa ano te konupora – konupūmā. He mea nui te konupora mo te whakamahi tika o te konupūmā. Ahakoa kei te maumahara tonu tatou he aha te mea nui ki te kai i te konupūmā, engari he uaua ki te whakahuahia i roto i tenei horopaki me whakawhiwhia te tinana ki te nui o te konupora (na te mea e tika ana tenei kohuke mo te whakauru o te konupūmā he mea tino tika) .

Ko te nui rawa o te konupora ka pa he kino ki to hauora. Ko nga hua miraka, hei tauira, he nui te konupūmā, ka taea te kawenga mo te nui o te kai o te konupūmā – ki te kore te kaihoko e kai i te nui o te konupora i te wa ano. Ko te whakapae na te ngoikoretanga o te konupūmā i mate te koiwi kua kitea he he. Engari, ko te nui o te konupūmā i roto i te tinana te kawenga mo te nui ake o te mate o te osteoporosis, te kowhatu whatukuhu, te whakaeke ngakau, me te arteriosclerosis. Kia pai ai te whakauru o te kohuke, te konupūmā, me te konupora me tango tonu i te ōwehenga o te 2 ki te 1 (ma te kai me te taapiri).

Te ngoikore o te konupora na te nui rawa o te konupūmā
I te mea e hiahiatia ana te konupora ki te tango i te konupūmā, i te nuinga o te wā ka hoki mai te ngoikore o te konupora ki te nui o te kai konupūmā. Mena he nui te konupūmā, he nui te konupora ka whakamahia mo te whakauru konupūmā. Engari ka ngaro ano tenei konupora i etahi atu waahi o te tinana, na reira ka tere te tipu o te ngoikore o te konupora.

Aukati i te ngoikore o te konupora

I te nuinga o te wa karekau te kai o enei ra i nga matūkai me nga kohuke penei i te konupora. Ko nga paihana me nga taapiri kei roto i a tatou kai ka aukati i te rauropi ki te tango i te iti o te konupora me etahi atu matūkai me nga kohuke. Ko te waipiro, te kawhe, me te hikareti he mahi kino ano.

Kia pai ai te toha o te tinana ki te konupora, me kai te tangata i te maha o nga hua me nga huawhenua o te kounga teitei me te taiao. Ko nga kai e nui ana te konupora, hei tauira, te parakihi, te avocados, te panana, te aramona, te cashews, te pīnati, te karepe, te pīni, te rīwai tunua (me o ratou kiri), te raihi parauri, te pire ranei.

I te mea kua tangohia nga matūkai mai i o tatou oneone ahuwhenua i runga i te waahanga nui i roto i nga rau tau kua pahure ake nei, he tino uaua inaianei ki te whiwhi i te nui o te konupora me etahi atu kohuke, me te tarai i nga huānga ma te kai. Ko te tangata e mate ana i nga tohu ngoikore ahakoa he kai hauora ka taea e ia te whakarato ki te tinana te nui o te kohuke e hiahiatia ana ma nga taapiri kai-kounga teitei me te kai maori.