Te Hupa me te Tomato me te Kareti

by John Myers Akuhata 14, 2021, 7:19 amwhakahoutia Hanuere 3, 2022, 5:42 pm

5 i 6 pōti

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 20 kcal

tirotiro show

Kai

350 g Nga pi whero
2 tōmato
1 paihere Hupa huawhenua
2 Riki
Paato Tomato
1 L Hupa huawhenua
Te hinu hinu
2 Te tihi
tote
te pepa

tohutohu

Tihorea, tapatapahia nga aniana ka parai i roto i te hinu oriwa tae noa ki te marama, horoia nga huawhenua hupa, tapahia ki nga wahi iti ka tapiri atu ki nga aniana.
Whakanuia te whakapiri tōmato ki roto i nga huawhenua, ringihia te tipu huawhenua ka kawe ki te whewhe.
Whakakotahitia nga pi, whakauaua nga mea katoa ki te tote, te pepa me nga rau kokoru ka korohū mo te 10 meneti.
Tapatapahia te tōmato, tāpirihia ki te hupa pi, ka korohū mō tētahi atu meneti 15-20.
Tohaina te hupa pi me te taro baguette mahana me te ciabatta ranei.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 20kcalNgā harotihāhā: 0.6gPūmua: 0.3gHua: 1.8g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.