Hangaia e koe te Kopere a Ginger: Nga Uara Kai, Te Whakarite me te Paanga o te Whakatairanga Whakatairanga

He maha nga painga ki te hanga i te pere kanekane: He iti ake, he hou ake, ka mohio koe he aha kei roto i te pere kanekane. Ko te tikanga karekau koe e tango i nga whakamarumaru, tae atu ranei ki te mate mo to hauora.

Hangaia taau ake kopere kanekane - Koinei te mahi a te kaiwhakatairanga mate

Ka whai hua to putea me to hauora mai i te kopere kanekane i hangaia i te kainga. I tua atu, he mea hanga noa i a ia ano, he iti ake te pumau atu i nga momo kua hokona.

• Ko nga pupuhi kanekane i te tuatahi ki te whakanui i te punaha mate. Mena kei te mate koe, kua piri tata koe ki nga tangata e mate makariri ana, e hiahia ana ranei koe ki te whakanui i to punaha mate, ka taea e koe te whakamahi i te kanekane.
• He tino ngawari ki te hanga i a koe ano nga kaiwhakatairanga mate. He maha nga wa ka honoa te kanekane ki nga hua citrus - he tino rongonui te ranunga ki te rēmana. Kei roto i nga hua citrus te huaora C, he mea nui mo te tinana katoa. Ko te Huaora C tetahi o nga antioxidants, a, i tua atu i tana paanga nui ki te rauropi mate, he mea nui ano hoki mo te hanganga o te collagen.
• Ko te kanekane ake kua mohiotia hei rongoa mo nga mano tau. Hei tauira, he mahi ki te whakapairuaki. No reira ka taea te whakamahi i te kanekane ki te mate haere i runga poti, i nga haerenga kaipuke ranei. Kei roto ano i te kanekane nga gingerols. He hinu nui enei hei awhina i te makariri.
• Mo nga pupuhi kanekane, he pai ake te whakamahi i te kanekane me te kiri o te kiri, mena he kounga pararopi. Ko nga hinu tino nui kei raro tonu i te peihana. Ka taea hoki e koe te taapiri i te turmeric hei taapiri mo te kanekane. He hua antioxidant te Turmeric me te whakaiti i te mumura.
• Kaore nga tangata katoa e pai ana ki te reka o nga pupuhi kanekane me te rēmana. No reira ka taea e koe te whakareka i to kopere. Whakamahia he huka, he ra, he honi, he tirikara ranei e pai ana koe. Hei whakarereke ake i te reka o te pupuhi, ka taea e koe te whakamatau me etahi atu hua. He pai te aporo, te terise ranei, hei tauira.
• I runga ake i nga mea katoa, ko nga pupuhi he oho oho me te whakaongaonga i te metabolism. He tino whai hua nga pupuhi kanekane i te takurua. Ka whai hua nga tangata katoa i te pupuhi o te ata na te mea ko te inu he pai ake te punaha mate. Engari kaua e mahi nui. Kaua koe e inu neke atu i te iti o te karaihe i te ra, mena kei te mate koe i te korenga, te pupuhi, te mamae ranei.

Kopere kanekane – Ko te momo matarohia

Mo te pere kanekane matarohia e rua noa nga momo kai: te kanekane me te rēmana. Ko nga mea e rua kia pai te kounga pararopi.

1. Tangohia te 70 ki te 80 karamu o te kanekane ka horoi atu. Mena ehara i te mea pararopi te kanekane, me ata tango e koe te kiri. Inaianei tapahia te kanekane ki nga wahanga e tika ana mo to whakaranu.
2. Na ka kohia te wai mai i nga rēmana e toru. Whakanohoia nga wahi kanekane ki roto i te whakaranu me te wai rēmana.
3. Inaianei me uru pai nga kai me te kuru. Kei a koe te tikanga mehemea ka whakamahi koe i te whakahanumi ringa, i te waiu puhoi, i te whakaranu ranei. Ka taea e koe te whakaheke i te kopere i mahia e koe ki nga ipu iti, ngawari te hiri. Ka taea e koe te penapena i te pere ki roto i te pouaka pouaka mo te ra kotahi, e rua ranei.
4. I tua atu i nga hinu nui i roto i te kanekane, kei roto ano i nga rēmana nga hinu me te huaora C. He mea nui te Huaora C mo te rauropi katoa. He mea nui ano te Huaora C mo to tinana ki te tango i te rino mai i te kai. Ka taea e nga rēmana te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha. Ko te pupuhi ka aukati i te hiakai me te hiahia. Koinei te take ka awhina ano hoki i nga tangata e hiahia ana ki te whakaheke taumaha. Ko te Huaora C he antioxidant kaha.

Nga pupuhi kanekane: He maha atu nga momo rereke

Mena he waikawa rawa te wai parakore o te rēmana ki a koe, ka taea e koe te whakakapi i etahi o nga rēmana ki te karaka.

1. Mo te pupuhi kanekane me te karaka ka hiahia koe mo te 100 karamu o te kanekane. Haere tonu kia rite ki te tunu tuatahi. Ka taea e koe te tapahi ki nga poraka ka tapahia ranei. Engari kia toru nga rēmana, me kotahi te rēmana me te rua karaka i roto i tenei tohutao. Patupatua nga hua citrus.
2. Purihia te ranunga ka ringihia ki roto i te pounamu. Mo te reka ake, ka taea e koe te taapiri i nga aporo me te turmeric ki te ranunga i mua i te puree. Hei tauira, ka taea e koe te taapiri i te tirikara maple kia reka ake te pere. Ka taea hoki e koe te whakamatautau i etahi atu huinga reka.
3. Ko te Turmeric he panacea a kua mohiotia mo nga mano o nga tau, ina koa i nga rongoa Inia. Ka tautokohia te tini o nga amuamu mai i te mamae tahi ki te aukati mate pukupuku. Heoi, ahakoa ka inu koe i te turmeric i nga wa katoa, he iti noa te koiora. Ka taea e koe te whakanui ake ma te taapiri i te pepa, te hinu ranei. He pai rawa atu te hinu riini, te hinu kokonati ranei mo tenei.
4. He tino hauora te pere kanekane na te mea ka whakakaha ake te punaha mate. Ka taea e koe tenei paanga ma nga waahanga tohu kei roto i te pupuhi, penei i te konupora, te pāhare pāporo, te ūkuikui me te rino, me te nui o te huaora C. He pai ake te inu i te pere i te ata. Koinei te huarahi i timata ai koe i te ra kia kaha ake - ngana ki te whakakapi i to kawhe ata ki te pupuhi!
5. Kaua e tere ki te inu. Ko nga tangata whai puku tairongo me kai paramanawa i mua, ka taea e nga tangata whai puku kore-tairongo te inu i te pere i runga i te puku kau. Mena he raukikini rawa te kanekane mo koe, kia ata inu i te pere, uruhia ranei ki etahi wai.