John Myers
tirotiro
show
Huawhenua pai mo nga kongakonga huawhenua kainga
He pai te reka o nga maramara huawhenua, engari he maha nga hua kua oti kei roto nga kai kaore e tino pai mo to hauora. Ma te mahi pera, ka whakangaro ratou i nga ahuatanga hauora o te huawhenua. Te otinga: ka mahi koe i au ake maramara huawhenua. Na ka tino mohio koe he aha kei roto.
- Ko te matarohia he maramara i mahia mai i te rīwai. Heoi ano, he maha ano nga momo huawhenua e pai ana.
- I tua atu i te karoti me te parsnips, ka taea hoki e koe te hanga maramara kirikiri mai i te rīwai reka, i te rarihi ranei.
- Ahakoa te pīti me te kāpeti savoy ka taea te whakamahi hei hanga maramara. He mea rongonui ano te “kirikiri kare”, ara, he maramara i mahia mai i te kale. Ka whakaatu matou ki a koe me pehea te whakarite i tenei kai nui i roto i tetahi atu tuhinga.
- Ka taea e koe te whakarite i nga maramara i roto i te oumu. Engari, ki te whakamahi koe i te whakamaroke, ka mau tonu koe i te maha o nga matūkai hauora me nga huaora i roto i nga huawhenua. I te mea ko nga maramara i roto i taua taputapu ka wera noa ki te 42 nga nekehanga, ko nga paramanawa kua oti te whakarite penei ka whakaarohia he pai mo to hauora.
Me pehea te hanga maramara huawhenua i a koe ano
Ina kua whakatau koe mo tetahi momo huawhenua, neke atu ranei, ka taea e koe te timata. I tua atu i nga huawhenua, ko nga mea katoa e hiahia ana koe he hinu oriwa me te tote. I runga i to reka, ka taea ano e koe te whakamahi i etahi atu mea kakara penei i te paura paprika me te kari.
- Tuatahi, ka tino horoia nga huawhenua, a, ki te tika, ka tihorea. Katahi ka tapatapahia kia tino pai rawa atu - ka pai ake nga poro, ka maru ake nga maramara. Ko te huarahi ngawari ki te mahi i tenei ko te tapahi huawhenua.
- I roto i te peihana, uruhia te tote me te hinu oriwa iti me etahi atu mea kakara. Mena ka whakareri koe i nga kongakonga huawhenua i roto i te whakamaera, kaore koe e hiahia ki te hinu. Ma te ara, ka kitea ano e koe nga tohutohu me pehea te hanga i te whakamaroke wai.
- Na, hoatu nga poro huawhenua ki roto i te hinu me nga mea kakara, ka uru nga mea katoa kia pai te hipoki o nga huawhenua ki nga mea kakara.
- Horahia nga maramara ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa pepa. Ko nga kongakonga huawhenua ka taea te kirikiri i roto i te oumu i te 140 nga nekehanga o te hau. E 40 ki te 50 meneti te roa. I tenei wa, me whakatuwhera e koe te kuaha o te oumu i ia wa i ia wa kia puta te makuku.
- Me tirotiro tonu koe i nga maramara i roto i te oumu. He poto te huarahi mai i te "kirikiri" ki te "tahu". No reira kia pai ki te whakamatau i tetahi maramara ina whakaaro koe kua oti te paramanawa.
- Ka rite ki te korero i mua ake nei, ki te whakarite koe i nga kongakonga huawhenua i roto i te dehydrator, ka taea e koe te mahi me te kore hinu. Toha noa nga maramara kua tau ki runga i nga whata. Ko tehea papatono me tautuhi ka rereke i runga i te taputapu. No reira, tirohia nga tohutohu whakahaere mo to kai horoi.
