John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 Mango
- 1 Merengi Cantaloupe
- 500 ml Te inu miraka tepe, he iti te ngako
- 1 te pata Te wai honi
- 2 te pata Te pama rēmana hou
tohutohu
- Tihorea te mango ka tango i te penupenu mai i te uho.
- Tapahia te merengi me te tango i te matua ki te koko. Tapahia nga hua ki nga poro ka tapahia te kikokiko mai i te kiri ki te maripi.
- Horoia nga rau pama rēmana ka maroke.
- Kuhua nga hua, miraka tepe, te honi me te pama rēmana ki roto i te whakaranu me te puree.
- Ko te tikanga, purea te ranunga ki te whakaranu ringa ki roto i te ipu teitei.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 60kcalNgā harotihāhā: 7.6gPūmua: 3.4gHua: 1.5g
