John Myers
tirotiro
show
Kai
- 3 wahi Iwi hinu
- 1 wahi Kāreti
- 1 wahi Te riki ma
- 1 wahi Riki Whero
- 1 wahi Koroka o te karika
- 0,125 wahi Herewi hou
- 0,5 Kape sago
- 1 te pata Paato Tomato
- 3 Pakaru Ranu tio
- 1 Pakaru Tabasco
- Hinu tunu
- Te tote pepa
- Mo nga dumplings:
- 200 g He paraoa
- 80 g Potae
- 3 Nga Pihi Nutmeg kuoro
- Te hinu wheua
- Te tote pepa
tohutohu
- Hangaia he hupa mai i te puree huawhenua me te marrowbones.
- Kohuatia nga huawhenua pakiaka ki roto i te hinu, ka mutu ka tunua te whakapiri tōmato, whakakiia ki te rakau, tāpirihia te sago me te korohū mo te 20 meneti.
- Kia kaha te pokepoke i te paraoa pokepoke mo te marrow dumplings ka hurihia ki roto i nga poi.
- Tāpirihia nga dumplings ki te hupa kia tunua 10 meneti i mua i te mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 413kcalNgā harotihāhā: 54.1gPūmua: 5.9gHua: 19.2g
