John Myers
tirotiro
show
Kai
- 300 g Kihu hua
- 600 g Tupai
- 800 g Tomato kēne tapatapahi
- 1 Te riki tapaono
- 5 Karika karika tapatapahi
- 1 Kāreti, tihorea, tapatapahi rawa.
- 200 ml Whero Whero
- 100 ml Te hinu hinu
- 500 g Ko nga pīni kākāriki kātahi anō ka horoia, ka tapatapahia
- 80 g He bacon kua paoa
- 1 te pata Te kakara reka
- 1 te pata Te kakara Rosemary
- 1 te pata Te mea kakara
- 1 pupuhi oporo
- tote
- Pepa pango mai i te mira
tohutohu
- Mo te wai whakapūkara, whakaranuhia te hinu, te waina whero, te karika, te riki, te rosemary, te thyme, te pepa, te tiihi me te whakakakahu i te kai tapatapahi ki roto i te ipu pai, te peeke hiri ranei i roto i te KS mo te 24 haora.
- Tapahia te kikokiko ki nga wahi iti. Tapatapahia rawatia nga tōmato. Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha me te parai i nga poraka mīti me te pēkana, te tōmato ki te wai, te pīni me te kāreti, ringihia ki runga i te wai whakapūkara. Te tote me te pepa, tāpirihia te reka me te 30 -. Kia korohū mo te 40 meneti.
- I tenei wa, tunua te rimurapa ki te wai tote tae noa ki te al dente. .
- Whakakiia nga mea katoa ki te reka me te whakaranu i te ragout me te rimurapa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 125kcalNgā harotihāhā: 5.1gPūmua: 7.5gHua: 7.7g
