Mia Lane
Ko te hunga e mate ana i te migraines kia pai ake te karo i etahi kai. Na te mea ko nga mea e kiia ana ko nga kaiwhaiwhai ka taea te whakaoho i te whakaeke. Pānuihia i konei he aha te titiro atu.
Ka pupuhi, ka werohia, ka tata kore e taea: Ko te whakaeke o te migraine ka tino aukati i to oranga o ia ra. "He aha ahau me te aha inaianei?" Ko nga tangata katoa e mate ana i te migraines ka patai tenei patai. I etahi wa he tino ngawari te whakautu - kei roto i ta maatau kai, na te mea he kai e tino pai ana ki a koe, engari ko etahi ka taea te whakaoho i te heke.
Me karo koe i enei kai mena he mate pukupuku koe
He maha nga wa ka aro nga tangata e pangia ana e te migraines ki etahi kai i roto i te kai, hei tauira, kua kitea te kore e manawanui ki nga pūmua histamine, tyramine ranei. Ka pa pea enei matū ki to mamae, me karo.
Ko te glutamate hei whakanui ake i te reka, e whakamahia ana i roto i nga rihi Ahia, e kiia ana ka pa te upoko o nga tangata tairongo.
Ko te waipiro hei whakaoho i te migraine
Ko te waipiro tetahi o nga kaikawe noa o te whakaeke o te migraine. Mo te nuinga o nga tangata, heoi, ka whakawhirinaki ki te nui: ahakoa kotahi te karaihe i te ahiahi kaore e kitea, ka taea e te tuarua te whakaoho i te heke.
Aroturuki i to inu waipiro e pa ana ki te whakaeke o te migraine. Ka taea hoki tenei ki te 18 haora i muri mai. Ina koa me karohia te waina whero na te mea he tannin me te tyramine kei roto, ka taea te whakatairanga i te heke.
Kei roto i nga hua citrus nga matū e whakaohooho ana i te migraines
Ae, he tino hauora te rēmana me te karaka he puna huaora pai. Engari mo te hunga e mate ana i te migraine, he kino pea. Ko te take mo tenei ko te histamine me te tyramine kei roto i nga hua citrus, ka taea te whakaoho i te heke.
Kawhe: Te take mo nga whakaeke Migraine
Ko te kawhe he kai uaua mo te hunga mate pukupuku. Mo etahi tangata, ka taea e te kawheine te aukati i te whakaekenga o te heke mai - engari mo te hunga inu kawhe auau, ko te "tango", ara, he iti rawa te kawhe, ka pa mai te heke!
Me karo rawa atu nga turoro i te kawhe, me kai tonu ranei kia kaua e peka ke i o raatau tikanga.
Mahunga tiakarete
Ko te tiakarete e arohaina ana ka pa te kino ki etahi o nga turoro: kei roto ko te tyramine trigger migraine. Ka taea e te katoa te mohio ma ratou ano te nui o te kaha ka taea e ratou, engari ko te maarama katoa, mo te nuinga o nga tangata ko te nui noa o te tiakarete ka tino paheke te mate.
Panana mo migraines
Mo etahi tangata, ka awhina te panana ki te heke mai na te nui o te konupora, ki etahi atu ko te hua ka puta he whakaeke. He nui te tyramine i roto i nga kiri panana, no reira me ata tupato te tango.
Kei te tiihi he tyramine
Kei roto i te tiihi he tyramine me nga amine biogenic, ka taea te whakaroa i nga oko toto me te mumura. I roto i nga tangata tairongo, ka taea e te tiihi te whakaeke i te migraine. I te nuinga o te waa, he pai ake te tiihi taitamariki i te tiihi kua maoa roa.
Ka taea e te kai te whakaohooho i te heke
Ko te hotiti ka kiia he keu mo te migraine. Ko tenei na te mea he maha nga wa kei roto i nga kai kua oti te tukatuka i te nui o te waikawa hei tiaki.
Kia tupato ki nga pini
Ka kitea nga tannins ehara i te waina anake, engari i nga momo pini katoa. Ko te tikanga o te tannins he whakamarumaru i nga tipu mai i nga kaipahua, engari ko te mate ka peia ano e ratou nga turoro o te migraine.
Ko nga tangata e pa ana ki te kore e hiahia ki te karo i nga remuka ka taea te whakamatau i nga momo pini rereke - i konei ano, he rereke nga mahi a te katoa.
