John Myers
tirotiro
show
Kai
- 14 cannelloni
Mo te ranunga mince
- 500 g Mīti mōrohe whakaranu
- 1 Kariki karika
- 2 hua
- 1 Te riki tapaono
- 1 te pata tote
- 1 tp te pepa
- 2 te pata Nga puawai
- 3 Kāreti
Mo te ranu tōmato
- 500 g He huawhenua, heihei ranei
- 1 taea Tomato whakapiri kukū e toru nga wa
- Te tote me te pepa
- 1 tp Agave tirikara
- 1 tp Wai puriporo
tohutohu
Ko te cannelonis
- Kuhua te mīti mōrohe ki roto i te peihana ka tāpirihia ngā kai katoa, hanga he pona ka uru ki roto i te kāreti kuoro (kotahi māku). Na ka whakakiia nga cannelonis ki roto, ka maka ki roto i te rihi tunu - Ka whakamahia e ahau taku miihini tohu mo tenei - ka maka e ahau nga toenga o te kai moroiti ki nga kokonga kore ka hoatu te ranu tōmato kua oti ki runga ...
Me te ranu tōmato
- Whakanohia te huawhenua, te heihei heihei ranei - He kai heihei taku tio mai i taku hupa heihei - ki roto i te kohua, whakauruhia te whakapiri tōmato ka kawe ki te whewhe i te wa e whakaoho ana, inaianei ka wa ki nga mea kakara ka ringihia ki runga i te cannelonis ...
- 3 .... hipokina nga mea katoa ki te pepa konumohe ka tunua i roto i te oumu kua wera ki te 200 nga nekehanga i te 180 nga nekehanga mo te 45 meneti.
- I kai matou i te huamata totoma me taua mea, ka kitea e koe nga tohutao i konei i taku pukapuka tunu kai
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 226kcalNgā harotihāhā: 1.6gPūmua: 19gHua: 16.1g
