John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1000 g Mīti mōrohe whakaranu
- 1000 g Potatoes
- 1000 g Zucchini
- 400 g Te tiihi hipi, te tiihi feta
- 4 Riki
- 4 Kakareti karika
- Te ranu tiihi, kua rite, kua mahia ranei i te kainga, RZ im KB
- Te toatete
- Te tote me te pepa
- Te tote tiihi
- 2 te pata Pātira tapatapahi hou
- Oil
- 400 g te pata
- 200 g Gouda kuoro
tohutohu
- Tihorea nga rīwai ka tapahia ki nga poro kikokore. Horoihia te zucchini, tapahia ki te haurua, ka tapahia ano hoki ki nga poro kikokore (he iti ake te matotoru o te rīwai) Kohuatia nga rīwai i roto i te nui o te wai tote mo te nui o te 5 meneti, i muri i te 1 meneti ka tapirihia nga poro zucchini.
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha, ka parai i te mīti mōrohe tae noa ki te kongakonga. Tapatapahia te aniana me te karika, tāpirihia ka parai poto. Kātahi ka whakauaua ki te ranu tiihi, te ranu soy, te pepa me te timonga pai o te tote tiihi ki te reka. Kaua e wareware he tote te tiihi feta!! Tukua kia whakamatao.
- Paraihia he rihi tiihi ki te hinu, ka horahia te zucchini me te poro riwai ki roto. Kohuatia te tiihi feta ka uru ki te ranunga mīti mōrohe, tāpirihia te kirīmi. Whakaranuhia nga mea katoa ka horahia ki runga i nga huawhenua, ma te whakamahi i te ger. Tauhiuhia ki te tiihi ka tunu i te 200 ° C mo te 30 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 140kcalNgā harotihāhā: 5.3gPūmua: 7.5gHua: 9.9g
