tirotiro
show
Kai
- 2 rita Hupa
- 250 g Peta
- 200 g Riwai maoa
- 250 g Potae
- 1000 g Tapahi waewae mīti
- 250 g Mowhiti riki
- 50 g Kāriki
- 125 g Kāreti
- 125 g Tihi herewi
- 125 g May beets (Navetten)
- 125 g Kareparāoa hou
- 200 g Peppers whero
- 50 g Paprika whakapiri
- 100 g Paato Tomato
- Ko nga otaota kei raro i te waatea
- Nga mea kakara, te tote, te pepa, te mayoran, te sage
tohutohu
- I te mea ko nga kai kua maoa ka kino nga rihi katoa, i kitea e au he punaha hou mo taku minestrone. Ko nga kai katoa kua maoa i mua i te maoa me te mea kawa, no reira e pai ana mo te paati. Ka tango koe i taau e hiahia ana ka whakakiia ki te bouillon. Ka kitea e koe te tunu mo te whakarite i te boillon pai ki ahau.
- Ko te takahanga o te boullion marama mai i te poro waewae ka whakamaramatia ki etahi atu waahi. I konei ka whakamahia e ahau te hua mai i te poro waewae mo te rihi mo te 4 tangata. Ko nga huawhenua pakiaka katoa ka tapahia ki nga poraka 6mm. Kāreti, Mei te keha, pepa tihorea, kohlrabi, kareparāoa putiputi, rīwai, herewi.
- Mo te whakamahana, ka whakamahia e ahau tetahi waahanga o te boullion, he iti te tote. Ka pania takitahi nga mea whakauru: Mei te keha, kohlrabi, kale, rīwai. Ko nga mea katoa he poto me te pakari ki te ngau! I te mea karekau he tae kaakaariki e taea te tiki, kaua e tukua kia whakamatao ki te wai tio engari horahia ki waho.
- Mo nga karoti tapaono, whakarewahia te 1 punetēpu o te huka parauri ki roto i te 125g pata. Kohuatia nga karoti tapatapahi ki roto, te tote, te pepa, ka tuku kia pupuhi ki te peka o te rosemary.
- Kohuatia te 125 karamu o te pata me te tapiri i nga rau sage tapatapahi. Tunua nga poraka rīwai kua para ki roto i te pata waituhi, te tote, te pepa me te mayoran.
- He pai ki ahau te "Mini's" hei whakauru kihu. z. B. Mini Conchiglie Rigata. I tua atu i te tote, ka whakamahia ano e ahau nga poraka rakau e rua hei tiki i te wai tunu kai raukikini. Kohuatia te rimurapa tae noa ki te al dente, whakamakuku me te uru ki te hinu oriwa iti (he mea kinaki ano, i runga i to hiahia).
- Mo nga keha o Mei kua pania, whakamaaramatia te pata me te huka huka, whakakorikoria nga mowhiti tiihi me nga keha ki roto. Whakakorehia ki te toha iti. I konei ka mutu te haurua tuatahi o te tiihi ki ahau. Mena he pai ki a koe he mea kakara, me nui ake te tango.
- He herewi ma, he rakau herewi ranei - he huawhenua tino pohehe. He mea nui kia tapahia nga pakiaka me nga pito o nga rau. Katahi ka toia te ahua o te miro, nga waahanga rakau mai i nga pito e rua. Tapahia nga kakau ki nga poro, ka para ki roto i te kohua. Inaianei whakauruhia he pata nati ka toia nga huawhenua me te rau kokoru me nga karepe allspice e rua. Ka whakamataohia nga huawhenua ki roto i te pata me te rau kokoru me te 2 karepe allspice ka toia.
- Core, tihorea ka tapatapahia nga pepa. Whakapaia kua pania ki te wai kotakota iti.
- Mo nga putiputi kāpeti, werahia te haurua o te tiihi ki roto i te 100 karamu pata, tāpirihia te tote moana (mo te ngau). Makahia te kareparāoa ki roto.
- Makahia te kohlrabi ki roto i te hinu oriwa iti - kua oti.
- Ka rewa ano te 125g pata. 4 koroka karika i roto i nga poro pai me te 3 riki, ka tapahia ki te haurua ka parai ki roto i nga mowhiti tae noa ki te marama. Whakawa ki te tote me te pepa. Ko etahi tote moana mo te "ngau".
- Whakawerahia te kikokiko o te poro waewae ka taka. Whakawerahia te boullion. Whakaritehia he kotakota, he rēmana rānei. Whakaritea he momo paprika, he pania tōmato rānei hei whakamatao māu.
- Whakaritea takitahi nga kai katoa me te whakamahana. Kia wera te bouillon i roto i te pata. Na ka taea e ia manuhiri te whakakotahi i a raatau ake hupa kia rite ki o raatau ake reka.
- Tāpirihia nga otaota, nga puawai me nga mea kakara i runga i te waatea. I runga ano i te waa. I tenei wa he puawai cress. Engari tera ano tetahi kaupapa ...
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 100kcalNgā harotihāhā: 3gPūmua: 6gHua: 7g