Muesli Kore he Miraka: He Tikanga Atu enei

Muesli kore miraka: Koia te reka

I nga wa o mua, ka kainga te muesli me te miraka. Engari he rite tonu te reka o etahi momo rereke.

• Engari i te miraka kau o mua, ka taea e koe te whakamahi i te miraka tipu, hei tauira.
• Ko te aramona, te soy, te waiu kokonati ranei e pai ana ki konei.
• He reka ano te muesli me te miraka pē. I konei ka taea e koe te kowhiri i waenga i nga momo momo reka me te kawe mai i nga momo rereke ki to parakuihi.
• Ko nga mea e kiia nei ko "nga peera maeneene" kua puta hei ahua nui. He maha nga wa e whakamahia ai nga maenea me te muesli me etahi atu mea whakapaipai, penei i te nati me te huarākau. Ma tenei ka whiwhi koe i te maha o nga huaora ki te kai kotahi.
• Ka taea hoki e koe te whakamahi i te wai hua hei utu mo te maeneene. He rerekee tera i te tuatahi, engari ko te karaka, te wai aporo ranei me te muesli hua he tino rongonui.
• He maha nga tangata e kai ana i a ratou muesli me te wai. Ki te mahi i tenei, whakamahanahia to wai i roto i te peihana ka tapirihia to muesli. Ko te Oatmeal te mea pai ki konei. Na ka tapirihia he honi, tirikara ranei ki te hiahia koe ki te reka ake.

 

Nga peihana maeneene reka me te muesli

Mo nga peihana maeneene e rua, me 2 panana, 1 mango, 200 karamu o te miraka miraka, 50 karamu o te granola, me etahi maramara kokonati me nga raspberries.

1. Tuatahi kuhua te penupenu o te mango me te panana me te miraka miraka miraka i roto i te whakaranu ka purea nga mea katoa.
2. Na ka tapirihia he wai iti ka whakakotahi ano i nga mea katoa kia rite ra ano te rite me te matotoru.
3. Inaianei whakakiia nga maheni ki roto i nga peihana ka hoatu te muesli, te maramara kokonati, me te raspberries ki runga.
4. Kua rite te peihana maeneene reka me te hauora!