John Myers
tirotiro
show
Kai
Peke:
- 100 g Te pata i te pāmahana rūma
- 200 g Paoa parai
- 1 pupuhi Paura paura
- 60 g Te paura huka
- 1 putea Te huka vanilla Bourbon
- 2 te pata Te karaka karaka
- 1 pupuhi tote
- 1 egg
Karu:
- 100 g Te paura huka
- Orange wai
tohutohu
- Kohuatia nga kai katoa ki roto i te paraoa pokepoke maeneene, ka takai ki te pepa ka maka ki roto i te pouaka pouaka mo te iti rawa 1 haora. (I pupuri ahau i te paraoa pokepoke i roto i te pouaka pouaka mo te po)
- Whakawerahia te oumu ki te 160 ° C. Raina nga paepae tunu ki te pepa pepa.
- Hurihia te paraoa pokepoke kia angiangi etahi wahanga ki runga i te mata mahi paraoa, tapahia nga whetu ka tuu ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu.
- Tunua nga whetu karaka ki te 160 ° C mo te 10 ki te 12 meneti ka tuku kia whakamatao.
- Whakaranuhia te paura huka ki te wai karaka tae noa ki te maeneene ka paraihia nga pihikete ki runga.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 443kcalNgā harotihāhā: 66gPūmua: 4.4gHua: 17.7g
