Waina Mire Karaka

by John Myers Akuhata 21, 2021, 7:12 am

5 i 4 pōti

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 172 kcal

tirotiro show

Kai

1 pounamu Whero Whero
2 Oranges
45 g Whakaranuhia nga mea kakara ki te huka me nga mea kakara
2 te pata Waipiro karaka
Te huka Brown

tohutohu

Kohia nga karaka e rua. Whakawerahia te wai me te waina whero me te ranunga kakara o te waina. Kohuatia te waipiro karaka ka werohia. Ringihia te waina mulled ki roto i nga karaihe ka inu wera.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 172kcalNgā harotihāhā: 15g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.