John Myers
tirotiro
show
Kai
Te ranu
- 1 Rahinga kāreti kōwhai
- 2 Orange Kāreti
- 1 iti Parakihi
- 1 iti riki
- 3 hou (mai i te ngahere) harore boletus hou
- 1 ki te whai tetahi potae whero
- tote
- 2 kakau Te pāhiri hou tapatapahi
- 1 kakau Thyme etahi rosemary
- 2 punetēpu pai. Te hinu oriwa makariri
- 4 iti harore boletus hou
- 1 iti He hou nga potae whero
- 1 punetēpu pai Potae
- 100 Mililita Water
- 100 Mililita Kirīmi 30% ngako
- 1 he utu pai tote
- 1 he utu pai Te paura karawai
- Te pāhiri hou tapatapahi
- 1 iti Te riki tapatapahi
tohutohu
Te whakarite i nga huawhenua
- Ko te mea hei tihorea ka tihorea. Tapawhā, ka whakatakotoria ki roto i te peihana. Whakaranuhia ki te tote me te pai ki a koe te pepa, te thyme, me etahi ngira o te rosemary me nga punetēpu e rua. Whakaranuhia te hinu oriwa. Parahia te pepa tunu mai i nga huawhenua hinu me te paraihe, tohaina nga huawhenua ki runga, ka waruhia e ahau nga harore, ka waiho ki te taha. Tunua i te 170° i roto i te oumu mo te 30 meneti
Te ranu
- Tapahia te riki, horoia nga harore, o te akoranga, tapahia ki poro. Whakawerahia nga aniana ki roto i te pata, whakauruhia nga harore tae noa ki te ahua o te paparanga parauri marama ki raro o te kohua, katahi ka whakahekehia ki te wai, ka wewete i te tunu ka ringihia te kirīmi. Inaianei kia koropupu noa, ka wa i te pahiri ka taka. Ka haere tatou ki te mahi.
- Kia ora koutou, tena koutou. To Uschi
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 152kcalNgā harotihāhā: 1.6gPūmua: 1.2gHua: 15.9g
